Cuidado de los ojos: ¿Cómo fortalecer su visión

Si usted busca y" la manera de fortalecer su visión y" usted y' ll encontrar un montón de libros y artículos que incluyen ejercicio físico, dieta especial nutrición y limitar el tiempo que pasa delante de la pantalla del televisor. Como todos sabemos que y' s casi imposible ceñirse a ese tipo de estilo de vida

En este mundo vivir rápido necesitamos tener ejercicios de los ojos, que son fáciles de realizar.. Así, I &'; he hecho una lista de los más eficaces y fáciles de hacer ejercicios de los ojos. Echa un vistazo a las siguientes sugerencias.

ejercicio Ojo

Muchas personas don &'; t hacer ejercicio ojo, simplemente porque don &'; entiendo que pueden hacer para mejorar la visión. Permítame darle una explicación sencilla. Cada músculo de que el cuerpo necesita ejercicio para mantenerse en forma y funcional. Los ojos son los músculos que necesitan hacer ejercicio también. Si desea mantener los ojos en buena forma, debe trabajar en la construcción del ojo y' s la fuerza muscular.

¿Quieres dar a sus ojos gran entrenamiento? Cierre los ojos e imagine que usted está buscando en un reloj. Comience a rodar con los ojos en sentido horario. Relájese durante unos segundos. Repetir el mismo ejercicio en la otra dirección (en sentido antihorario). Continuar con el ejercicio hasta que sus ojos se vuelven un poco cansado.

Recuerde que no debe mover la cabeza.

Centrándose juego

Este juego ayudará a su ojo adaptarse a objetos lejanos y cercanos . Para este juego, usted debe elegir un objeto que es de un metro de distancia de usted. Don y' t limitan a ti mismo en la elección de los objetos. Encuentra algo que es interesante para usted. La única cosa que usted debe mirar hacia fuera es que el objeto debe ser inamovible y al nivel de los ojos. Luego, trate de concentrarse en otra cosa que está más lejos. Tome una buena mirada en el segundo objeto en el periodo de tiempo de 10 segundos. Después de haber hecho esto, dar vuelta a su atención de nuevo al primer objeto por otros 10 segundos. Repita el ejercicio 10 veces.

Reproducción de acción videojuegos

Si usted sufre de ojo vago o si tiene problemas de conducción en la noche, jugando juegos de acción pueden mejorar su visión ocular. ¿Dónde está la evidencia?

Bueno, investigadores de la Universidad de Rochester dice que las personas que participan en juegos de acción, como la primera persona juegos de acción arma, pueden mejorar su visión. Sí, eso y '; s derecha. Afirman que jugar a estos juegos durante un par de horas por día durante el período de tiempo de 1 mes, en realidad puede mejorar la función de la sensibilidad al contraste. Esta función es esencial para conducir de noche o para la actividad de lectura. Por lo tanto, encontrar un poco de juego de acuerdo a sus preferencias y comenzar su mejora de la visión.

En función de su condición de ojo y el tipo de ejercicio que te gusta, usted puede elegir el que le queda mejor. Una vez hecho esto, empezar a aplicarlo en su rutina diaria. Don y' t olvidan que la clave para el éxito es practicar sobre bases regulares, todos los días.

De todos modos, si usted don &'; t siente ninguna mejoría, don &'; t consigue malestar de inmediato. Doesn y' t significa que no se puede mejorar su visión. Tal vez lo que necesita un tipo diferente de ejercicio. Usted debe ser paciente mientras trata de encontrar la solución adecuada para el problema Restaurant  .;