Ejercicios sugerencias para ayudarle a crecer más alto

Los ejercicios son acerca de una de las maneras más efectivas para añadir a su estatura. la aplicación de las drogas sintéticas o suplementos alimenticios, llevar una buena vida con suficiente comida y tiempo para descansar, los resultados en cuanto a la altura no se pueden pronunciar sobre todo cuando usted es mayor de 18 años hasta que se complementan con ejercicios de cuerpo estiramiento. Los huesos del cuerpo en realidad determinan nuestras alturas y hechos abundan que la columna todavía se puede estirar incluso hasta 30 años de edad. Los científicos que estudian la anatomía humana aver que 35% de la altura humana está determinada por la columna vertebral, su flexibilidad y fragilidad hace que sea más fácil el hueso humano estirable; se extiende en bits del hueso de la cola hasta llegar a la articulación en apenas debajo del cráneo.

Participar en deportes como la natación y el baloncesto tienen un efecto significativo en la adición a su altura. La participación en estas ayudas deportivas el estiramiento de la columna vertebral y otros huesos.

En-como-todo lo que no participa en este tipo de deportes, ejercicios diarios pueden ser suficientes Algunos de los mejores, sin embargo, ejercicios muy simples que pueden mejorar altura incluyen:

Toque Toes: Stand en sus dos pies y estirar las manos hacia el techo, agacharse y tratar de tocar el dedo del pie, pero mantener las rodillas rectas .. Los primeros intentos podrían sentirse difícil, pero con el juicio constante, le dominarlo.

Colgantes: La gravedad sigue siendo un gran obstáculo para el crecimiento más alto, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en una posición vertical y la gravedad mantiene la compresión de la columna vertebral y las articulaciones que exprimen el cartílago y haciéndonos más corto. Para contrarrestar los efectos de la gravedad, simplemente colgando de columpios libera el peso de la parte inferior del torso y estira la columna vertebral, lo que reduce la tensión entre las vértebras

pull ups:. Pull ups son excelentes para estirar la zona lumbar y ayuda el hueso del hombro y el bíceps se abran. Colgantes, y pull ups son una verdadera combinación para seguir avanzando en la HGH (hormona de crecimiento humano)

Arco Abajo:. Trate de estirar haciendo un poco de calor en la cama con la espalda contra una pared, levanten sus manos y acaba de estirar. La moderación es la consigna, estirar un poco a la vez pero tan frecuentes como diario

Shift pélvico:. El efecto de este ejercicio es impresionante, se relaja la pelvis y se extiende también Acuéstese sobre su espalda con sus hombros y brazos firmemente plantados en el suelo, doble las rodillas y sacar los pies lo más cerca posible de las nalgas como sea posible arquear la espalda para que los movimientos pélvicos hacia adelante.

Comer buena comida, tener suficiente descanso y tomar suplementos dietéticos ayudará la adición de más alturas, pero la forma más eficaz de obtener más pulgadas es para disfrutar de ejercicios de cuerpo estiramiento regularmente
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