Top 5 piezas de equipo para ayudarle a obtener mejores resultados

¿Se siente como si sus entrenamientos se carece de algo? O tal vez lo que se siente como usted y' re haciendo lo mismo todo el tiempo. Para que yo sea un entrenador personal con éxito, entonces es tan importante que mantengo a mi cliente y' s motivado, y mejorar el uso de una variedad de nuevos equipos y métodos de formación

Es muy común para los deportistas para llegar. atrapado en una rutina. Van a ir a un gimnasio 3-5 veces a la semana, todas las semanas, no se puede cuestionar su deseo de mejorar pero a menudo ganado y' t mejorar. Esto se debe probablemente al hecho de que están haciendo la misma sesión y' s semana tras semana. Ellos aren y' t empeore, así que para estas personas que están en su forma deseada, entonces genial! Pero para aquellos que quieren mejorar la respuesta es para cambiar las cosas. Su cuerpo va a trabajar mucho más duro para adaptarse a los movimientos nuevos y más difíciles, esto dará lugar a la mejora.

Hay 1000 de gran variedad de ejercicios que se pueden hacer, pero hoy voy a dar 5 piezas baratas de los equipos que le ayudarán a obtener mejores resultados.

Comienza a utilizar estos diferentes pedazos de equipo en su programa de entrenamiento y ver si se realizan mejoras. Si las mejoras tomar un poco más de lo esperado, al menos, que son capaces de aprender cosas nuevas que mantienen su entrenamiento interesante y fresca

Obviamente el equipo que voy a mencionar, no será relevante para todo el mundo y'. S objetivos. Cada persona tiene sus propias metas únicas por lo que isn y'. Ta una regla única

Si su meta es tonificar, aumentar la fuerza, reducir las lesiones y mejorar su nivel de condición física a continuación, añadir un par de estos trozos de equipo para su entrenamiento puede ayudar. Usted las puede utilizar en casa o incluso llevarlos con usted al gimnasio.

1. Cuerda que salta

Las actitudes de saltar o saltar la cuerda de formación han recorrido un largo camino desde la impresión de que era sólo para chicas en el patio de recreo. Sólo viendo cualquier boxeador con una cuerda de saltar cambiará rápidamente su opinión si todavía lo ve como algo para los niños

Beneficios de saltar incluye:.
Mejora la fuerza muscular mejorada endurnace cardiovascular
y resistencia
Mejora de la composición corporal y la flexibilidad
Mejora la ordenación conjunta y el momento
Mejora la agilidad, equilibrio, velocidad y potencia
Sida con pérdida de grasa

Saltar formación cuerda también es barato, requiere casi nada de la habitación y es divertido.

Este tipo de entrenamiento también puede aumentar su rendimiento deportivo en gran medida. Para los deportes como el fútbol, ​​el rugby donde se requieren explosiones cortas de velocidad y luego saltar la formación de cuerda es grande. También grande para el atletismo, le ayudará con los explosivos primeros pasos de los bloques, así como un el poder explosivo necesario para los eventos de salto.

2. Arm correas /eslingas

Este equipo está diseñado para conectar a una barra del levantamiento usando ganchos de acero y correas acolchadas brazo. Sólo tiene que colocar sus brazos en cabestrillo y agarre la zona superior del brazo. El mejor ejercicio que ver con esto es probablemente aumentos de pierna, una gran manera de ayudar a tonificar los músculos abdominales y darles un entrenamiento completo. Usted puede hacer varias pierna diferente plantea el uso de las eslingas brazo, todos los que trabajan los abdominales totalmente. Buena forma es clave con este pedazo de equipo.

3. Manta ray

Si usted es uno de los muchos deportistas que se han puesto fuera de sentadillas por el dolor que se siente bajo la zona del cuello de los hombros y luego una manta raya puede traer de vuelta al club en cuclillas! Todos sabemos cuán grande un sentadillas ejercicio son lo que esta es una buena noticia.

El uso de una manta raya es la mejor manera de distribuir uniformemente la carga de la parte posterior de su cuello cuando se está entrenando. Así que la fuerza del peso no sólo se concentra en un área, lo que lleva al dolor, la superficie se incrementa para que pueda centrarse únicamente en el movimiento real de la posición en cuclillas. El peso de la barra se transfiere a través de los músculos trapecio y lejos de tus deltoides y vértebras.

Es extremadamente fácil de usar que sólo haga clic en él en la barra de sentadilla y usted es bueno ir. Esto bien puede desbloquear la clave de su potencial de construcción muscular.

4. Bandas de energía

Esta es una gran herramienta de resistencia a tener en su entrenamiento. Permiten que sus músculos y articulaciones para trabajar en un mayor rango de movimiento.

bandas de energía son ideales para pull ups si no está del todo cómodo realizarlas. Mediante el uso de bandas de energía al hacer pull ups usted tomará un ligero peso de encima (en función de la resistencia de la banda) su cuerpo que le permite completar los pull ups.

Por la formación con éstos durante unas semanas usted tendrá pronto será capaz de tirar constantemente sin ayuda.

5. Foam Roller

Esta es una gran pieza de equipo para la prevención de lesiones, la compresión muscular y la rehabilitación de lesiones. Hay una cantidad variedad de diferentes ejercicios que se pueden realizar en función de sus necesidades específicas. El uso que le ayudará a aliviar el estrés y el dolor, mientras que tonificar los músculos al mismo tiempo.

Sólo a través de este durante unos minutos todos los días va a acelerar su recuperación, aliviar el dolor en los músculos, reducir su posibilidades de lesión y le permite entrenar más duro

Si no está seguro acerca de cómo utilizar cualquiera de estos bits de equipos don &';. t dude en preguntar. Una buena manera de descubrir ejercicios o técnicas adicionales consejos sólo la búsqueda en Internet.

He sido un entrenador personal desde hace muchos años y se han utilizado todas estas piezas de equipo con muy buenos resultados.

Buena suerte, España

Richard Clarke
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