4 extremidades de la aptitud que Smart y mujeres de éxito jurar por

El ir a trabajar, limpiar la casa, pagar las cuentas y corriendo a la próxima cita son los desafíos cotidianos de muchas mujeres.

Pero, ¿qué pasaría si su cuerpo le falló, la reducción de su capacidad para cumplir con los desafíos cotidianos. ¿Qué pasa si usted no puede seguir siendo una superwoman?

Mira a tu alrededor y verás muchas mujeres caminando heridos luchando para satisfacer la necesidad de la vida cotidiana.

Ganan peso, son de mal humor, cansado, estresado, tienen baja autoestima y la confianza. Su salud y bienestar son su mayor responsabilidad para su calidad de vida. Si usted quiere tener todo, que la salud y el bienestar son cruciales. Ya sea que usted está comenzando a cabo en un largo viaje de vida de bienestar o desea mantener su nutrición saludable y un programa de ejercicio para un estilo de vida equilibrado pruebe estos consejos, escoger los que trabajan para usted. Todos somos diferentes por lo que un solo tamaño no sirve para todos.

1. Establecer metas alcanzables

Piense en sus metas y pregúntese lo que quiere lograr a través del ejercicio. ¿Es ese brillo de la buena salud, más energía o incluso más fuerza? El propósito es el primer paso para la motivación.

Incluir una meta a corto plazo, un objetivo que sabe que puede cumplir. Recuerde, muchas veces menos es más, sobre todo si tiene un objetivo a largo plazo. Lograr ese objetivo primero, sentirse bien con ella, y luego establecer el próximo objetivo.

También, tener algunas metas a largo plazo, ya sea para participar en una carrera divertida, o dejar caer dos o tres kilos y mejorar su tono muscular. Es importante que usted tiene una dirección clara si quiere mantenerse en el camino.

2. Aprenda Algo Nuevo

La adición de sabor a su vida sigues interesada y que deje de ser aburrido. Lo mismo ocurre con el ejercicio. El mismo ejercicio vieja rutina de semana tras semana puede llegar a ser aburrido y es una razón importante por la que la gente deje de hacer ejercicio.

Pruebe con una nueva actividad o crear variedad para ayudar a superar el ejercicio aburrimiento. Variedad y algo nuevo también hace hincapié en diferentes músculos de trabajo mejorando su estado físico general.

Si siempre vas a correr, trate de manera diferente o hacer frente a una colina empinada o tal vez dar a sus músculos un descanso con un buen paseo largo!

Otra idea es comenzar una nueva disciplina como el karate o el baile de salón. Mi gimnasio local corre clases de danza del vientre dos veces a la semana y todo el mundo se divierte.

3. Monitor Progreso

Mantenga un diario de entrenamiento de su ejercicio y los hábitos alimentarios. Esto no sólo se mostrará un registro de su éxito, pero también servirá como un recordatorio de todos los esfuerzos hasta ahora.

4. Uso y desgaste del equipo que es cómodo y fácil de usar

El ejercicio no se trata de cómo se mire, pero más acerca de cómo se siente. Vístase con ropa holgada y cómoda que se hacen para hacer ejercicio.

Use zapatos cómodos que respiran y ofrecen apoyo. Invierta en un buen par de zapatillas. No hay nada peor que el uso de equipo que es mirada poco después o difícil e incómodo de usar. Realmente te pone fuera y puede destruir su motivación. Si la elección de utilizar una caminadora considere uno que ofrece grandes características como la Sole F80 caminadora, para mejorar su deseo de utilizar la ayuda equipmentand con la motivación Hotel  .;