Gimnasio de Maquinaria en The Home Gym

A veces es muy inconveniente para las personas que quieren trabajar para ir a un gimnasio. Quizás ellos viven lejos de uno o puede ser que ir a sus lugares de trabajo a horas intempestivas o tienen sus oficinas en casa. Hay muchas razones por las que podría ser su mejor opción para algunas personas a crear su propio gimnasio para que puedan trabajar en su propio tiempo en casa
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Si usted es uno de ellos, lo hace necesario saber cómo ir sobre su programa de entrenamiento. La mayoría de las personas que compran, por ejemplo, un Orbitrek, funcionan en esa sola. Ciertos músculos están efectivamente ejercidos, pero la concentración es el cardiovascular. Sin lugar a dudas, ejercicios de cardio son buenos para usted, pero usted ganó y'. T perder mucho peso o construir músculo con eso solo

Mientras calorías juegan un papel en el aumento de peso y pérdida de peso, quemar calorías con ejercicio es la punta del iceberg. Los expertos le dirán que para perder una libra de grasa, usted necesita quemar 3500 calorías. El promedio, impropios, mujer con sobrepeso necesita comer 2000 calorías o menos al día para mantener su peso. Algo más que eso añade a la misma. Pero la triste verdad es que comer menos de lo que no siempre hace que la persona pierda peso

Conocí a una señora de mediana edad que era tan obeso que ella no podía y'! T caminar, y me moví alrededor en una silla de ruedas. A medida que su salud comenzó a descomponerse fue hospitalizada, su mandíbula por cable y ella se alimentaba de un goteo durante dos semanas. Al final de ese tiempo pesaba poco más de lo que tenía al principio, ya que ella ya no estaba deshidratado. Ella no hubiera y'. T come una migaja, o se pierde una onza

Entonces, ¿qué pasó? Su metabolismo se apague. El metabolismo es la velocidad a quemar calorías. Ella tenía una gran cantidad de grasa, pero sólo el mínimo estricto de la masa muscular. Una libra de músculo magro quema 50 calorías al día, sólo para mantener y alimentar a sí mismo, incluso si usted está sentado viendo la televisión. Esto se llama su y '; el metabolismo basal y' la energía que su cuerpo utiliza, sólo para mantenerse con vida. Si su cuerpo tiene una gran cantidad de masa muscular, usted va a quemar hasta un 80% de sus calorías de esa manera.

Se ha encontrado que las personas magras, ajuste pueden comer casi lo que les gusta, y todo lo que como y tantas veces como quieran sin ganar una onza y- con la condición de! Tiene que ser, no procesados, comidas balanceadas saludables, que cubren todos los nutrientes que necesita cada día.

Por lo tanto, siguiendo la lógica de esto, la respuesta a la pérdida de peso, o el mantenimiento de un cuerpo sano en forma, es la construcción de hasta muscular magra tanto como puedas. Con esto en mente, usted puede ir sobre la creación de su gimnasio en casa.

Si usted va en línea o comprar usted mismo los buenos libros sobre el ejercicio, obtendrá una buena idea de que ejerce la acumulación que músculos. Es necesario trabajar todos los músculos de su cuerpo para obtener resultados óptimos y una gran forma. Algunos expertos superiores de la aptitud en línea le proporcionará libros, CDs, e incluso uno a uno de vigilancia, por un precio razonable.

A pesar de que es muy posible que usted pueda hacer mucho por su cuerpo sin un gimnasio, que es mucho mejor y más fácil si usted tiene unos pocos pesos, algunos equipos de entrenamiento de resistencia, así como algunos equipos de cardio. Esto le dará una amplia gama de entrenamientos, y posiblemente requieren menos conocimientos de su parte. La mayoría de estas máquinas se concentran en varios grupos musculares, y muchos de ellos son ajustables para que pueda dirigirse a diferentes regiones en una máquina.

Hay una cantidad cada vez mayor de equipos de gimnasio en casa en el mercado en estos días. Como todo, su inversión va a durar más tiempo si usted compra un buen equipo de gimnasio calidad Restaurant  .;