Nordic Pole Walking

¿Qué es el Nordic Walking Pole?

Nordic Pole Caminar es una de bajo impacto, fácil de aprender, y el ejercicio agradable para la gente de todas las edades y niveles de condición física. Hay aproximadamente 350 estudios científicos y clínicos que apuntan a los beneficios para la salud de Nordic Pole Walking.

Nordic Walking polacos difieren de polos senderismo, senderismo o esquí. Son, ultra ligero ajustable, y se adaptan a cada individuo para acoplarse más de 90% de todos los músculos del cuerpo. Millones de europeos utilizan bastones de marcha nórdica, caminando por la salud, condición física, y el disfrute social. Las estadísticas muestran que Nordic Pole Caminar es la actividad al aire libre de más rápido crecimiento en el planeta.

¿Dónde hizo Nordic Pole Walking originó?

Nordic Pole Walking originó en Finlandia y se remonta a la primera parte de la siglo 20. Para mantenerse en buena condición física durante todo el año, Cross Country Los esquiadores usaron sus bastones de esquí durante los meses de verano como su entrenamiento fuera de temporada.

En 1985, se pensaba que si se ponen puntas de goma en los bastones de esquí, Nordic Pole Walkers podría experimentar la misma parte superior del cuerpo acondicionado para caminar que Esquiadores Cross Country hicieron esquí. Está bien documentado que el esquí de fondo es el ejercicio físico más eficaz para la mejora cardiovascular y fortalecimiento muscular total del cuerpo, y ahora estos mismos beneficios de salud están disponibles para los nórdicos Pole Walkers.

El término" Nordic Walking y" entró en vigor en 1997, cuando un fabricante de equipos de esquí de Finlandia, en cooperación con los atletas y expertos en medicina deportiva, desarrolló un poste de fitness caminar con un innovador sistema de correa de muñeca. La correa para la muñeca es el componente clave para el Polo Nordic Walking técnica y permite al caminante para acceder a toda la gama de física asociada y los beneficios relacionados con la salud.

Nordic Pole Walking se ha convertido en un maravilloso todo en un ejercicio que no sólo desarrolla una buena condición física y muscular, pero también es una forma segura y efectiva de ejercicio para todo el mundo, independientemente de su edad o nivel de condición física. Se está demostrando ser una diversión, social, seguro y una forma muy eficiente para ejercer

¿Cuáles son algunos de los beneficios de Nordic Pole Walking

&bull.?; Burns hasta un 46% más calorías que caminar regularmente Hotel &bull!; Aumenta el entrenamiento cardiovascular hasta un 22% Hotel &toro; Incorpora 90% de todos los músculos del cuerpo
• Ayuda a eliminar la espalda, el hombro y el dolor de cuello Hotel &toro; Hasta un 30% menos de impacto en las articulaciones de cadera y rodilla Hotel &toro; Aumenta la respiración de oxígeno en un 25% o más
• Soporta el manejo del estrés
• Desarrolla la postura corporal erguida
• Aumenta el nivel de energía Restaurant • Mejora el bienestar mental Hotel &toro; Promueve la relajación y el sueño mejor
• Ayuda a controlar el peso corporal, reducir la grasa corporal y tonificar los músculos Hotel &toro; Aumenta la densidad ósea para ayudar a prevenir la osteoporosis
• Ayuda a aumentar la flexibilidad y la coordinación
• Reduce el colesterol y reduce el riesgo de presión arterial alta, cáncer de colon, diabetes, enfermedades del corazón, derrame cerebral, y la osteoartritis.

¿Cómo empezar?

clínicas instruccionales libres se celebraron los sábados y domingos por la mañana, a partir de las 10:00 horas, en varios parques en Richmond Hill. Clínicas de mitad de semana también se pueden arreglar. Estas clínicas suelen durar alrededor de una hora y tres cuartos, dependiendo del tamaño del grupo. Se requiere inscripción previa.

En una clínica de este tipo, se le presentó a un nuevo par de bastones de marcha nórdica. Usted aprenderá cómo ajustarlos para su altura, y usted aprenderá acerca de la correa de mano única, cómo se integra, y cómo se une y se separa de los polos. A continuación, se mostrará el agarre correcto para la celebración de los polos, el movimiento propio brazo, y un par de otros puntos técnicos para conseguir que Pole Walking correctamente. A continuación, tendrá que caminar durante 30 minutos más o menos donde se observa su técnica y afinado, si es necesario.

A continuación, si lo desea, puede comprar el conjunto de polos se ha producido. Un par de polos, con bolsa de viaje y patas de goma (para pavimento) cuestan $ 90.

Para inscribirse en una de estas clínicas gratuitas, póngase en contacto con Peter Dennis, Certificado Nordic Pole Walking Instructor, en: 905-771-1543 o en: [email protected].

Para más información y para ver el calendario para las clínicas y paseos, por favor vea:.. www.peterhdennis.com y haga clic sobre el Nordic Pole Walking Hotel