Mi pull-up Historia

De todos los ejercicios de cuerpo incontables conocidos por el hombre hay una que se distingue de todos los demás. Uno que separa a todos los hombres de los niños. Un ejercicio que merece el respeto de todos los que no pueden duplicar. Muy simple, pero casi imposible, incluso para el más fiel de ratas de gimnasio. El poderoso pull-up!

¿Alguna vez entrar en una discusión con tus amigos a través de dónde comer o qué película ir a ver? Roca, papel, tijeras del doesn &'; t trabajo para mí. Hay ' y; s demasiado dejado al azar. Si alguna vez quiero llegar a mi manera I &'; ll sugerir, y" El que puede hacer la mayor cantidad de pull-ups puede decidir y" Para ser capaz de decir eso y lo respalde me da un gran sentido de orgullo y logro porque nadie se va a llevar para arriba en él. Pero, ¿cómo se llega a ese punto? ¿Cómo es alguien capaz de conquistar la barra de pull-up una y otra vez? ¿De dónde viene esa confianza viene? Dos palabras y hellip; ¡TRABAJO DURO! Si yo puedo hacerlo, tú también puedes hacerlo.

A la edad de 42 que trató de hacer mi primera pull-up desde que estaba en la escuela primaria de realizar la Prueba de Aptitud Física Presidencial. En aquel entonces yo podría pasar rápidamente por todos los otros ejercicios sólo para golpear una pared de ladrillo cuando llegó a la parte de pull-up de la prueba. No podía y' t incluso hacer una sola. Mi primer intento en mi gimnasio local a los 42 años se fue de la misma manera. Ni uno solo. Le tomó mucho coraje y la humildad para dar el ole pull-up bar a tratar ese día y ustedes, mis amigos, hay que hacer lo mismo. Humíllate y darse cuenta de que usted y' re va a parecer bastante estúpido la primera vez que intente un pull-up y usted y' re forcejeo alrededor de allá arriba, colgando de la barra como una cabeza reducida en el espejo retrovisor de un 72 y' Camaro! Ignorar el que usted y don &' está mirando; t Give Up! Fuerza llegará incluso si usted can &'; t hacer un solo pull-up en un primer momento. Su cuerpo se hace más fuerte con cada vez intento

Veo un montón de gente en el gimnasio utilizando el peso asistida máquinas pull-up y mi pensamiento es, y".! ¡Qué desperdicio de tiempo y" Usted puede hacer un pull-up o can &'; t. Dar a su cuerpo una opción que está en algún lugar en el medio no va a ayudarle a alcanzar sus metas. Comience simple. Si parece que no puede hacer todo el camino hasta entonces sólo colgar allí en la mejor posición pull-up que pueda reunir y mantenerla durante todo el tiempo que pueda antes de que te canses. Su cuerpo está cada vez más fuerte. Siempre termino mi tirón sesiones con hacer uno más que quiero y la celebración de mí mismo en la parte superior de la posición pull-up durante el tiempo que pueda. Hago esto porque me recuerda a mi primer día de hacer pull-ups. La primera vez que probé todo lo que podía hacer era pasar el rato allí desde el bar, a mitad de camino, pero negándose a soltar hasta que me estaba agotado. Descansé por un día y baja y he aquí la próxima vez que podía hacer una. Pronto fue cinco. Luego 2 juegos de cinco. Ahora hago normalmente 5 series de 10. I &'; no soy uno de esos tipos que pueden hacer una cantidad infinita de pull-ups, pero lo que realmente es el propósito en que de todos modos? Si tengo que saltar por encima de una pared de 6 pies en el curso de mi vida I &'; m no va a parar y volver a saltar por encima de nuevo 100 veces!

pull-ups me han dado fuertes manos, antebrazos, bíceps, hombros y una espalda fuerte. Allí y' s nada más gratificante que cuando alguien te da un abrazo y dicen, y" Se siente muy fuerte y "!; I &'; tampoco soy un creyente en el uso de a “ kip y" al hacer pull-ups, que está utilizando el impulso de su cuerpo y las piernas de balanceo con el fin de impulsarse hacia arriba y sobre la barra. Creo que y' s una barata pull-up. It &'; s un poco como hacer flexiones de rodillas. Si usted y' re primera partida a cabo acuerdas, Ir a su propio ritmo. Don y' t tenga miedo de parecer tonto delante de la gente en el gimnasio. Usted tiene mucho más agallas que la mayoría de la gente. Su mentalidad debe ser, y" I &'; voy a mejorar, no importa lo que y "!; ¡Nunca rendirse! I &'; soy la prueba viviente de que lo imposible se puede hacer. A los 45 años, no puedo hacer más flexiones de dólares jóvenes la mitad de mi edad. You &'; re va a conseguir más fuerte. Sea paciente con usted mismo y darle un poco de tiempo.

¿Quieres saber mi secreto que usted dice? Bueno, hoy en día cuando puedo los &'; t hacen al gimnasio, (que es bastante a menudo), me baso en mi techo montado barra de pull-up Studbar en mi garaje. He buscado mucho y duro para la barra de la derecha para mí y Studbar encaja mis necesidades perfectamente. Probé esos baratos que cuelgan en su puerta y que sólo don &'; t corté. Con la Studbar que ganó y' t tiene que estrecha, sensación claustrofóbica de hacer pull-ups en su armario. El Studbar permite incorporar tanto estrechas y anchas apretones variaciones para maximizar la zona objetivo del músculo para obtener más fuerza y ​​poder. El Studbar es un artículo de calidad gimnasio que está construido para durar por años y años. Pruebe uno y ver por ti mismo

Chris Mata
Temecula, Ca.
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