Mantenga su corazón en mente

monitores del ritmo del corazón se han vuelto cada vez más popular en los últimos años. No son generalmente necesario para el ejercicio. Las personas que tienen problemas del corazón utilizan los monitores para realizar un seguimiento de su ritmo cardíaco, ya que puede llegar a ser peligroso para ellos si permiten que su ritmo cardíaco esté demasiado alto. Las personas que son serios acerca de su ejercicio, como los atletas profesionales, utilizan los monitores con el fin de realizar un seguimiento de su progreso y para juzgar mejor su límite para que puedan sacar el máximo partido de su régimen de ejercicio. Sin embargo, el uso de dichos monitores no se limita sólo a estos dos grupos.

El uso del monitor

Si uno decide tomar su régimen de ejercicio serio, consiguiendo un monitor es una gran manera de complementar su rutina. El individuo no tiene que ser un profesional; que sólo puede tener una rutina de ejercicios que él o ella desea mejorar constantemente sobre. Las personas que trotar, caminar, correr, bicicleta, caminar o subir todos puedan beneficiarse de un monitor. Los monitores pueden ayudar a la figura individual fuera su nivel de hidratación, el ritmo, la fatiga, la recuperación, así como sus metas de ejercicio.

Cómo funciona

El monitor mide el corazón y' s señales eléctricas y luego las muestra en la unidad. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, el ritmo cardíaco máximo (también conocido como el FC máx) para los hombres es igual a menos que el usuario y ' 220; s de edad. La FCmáx para las mujeres es 226 menos la edad del usuario. El monitor le permitirá al usuario saber cuando él o ella necesita para acelerar o reducir la velocidad en función de su frecuencia cardíaca. Modelos de mayor calidad tendrán a menudo una señal sonora se apaga si el usuario está haciendo demasiado cerca de su ritmo cardíaco máximo.

Tipos de Monitores

Hay dos tipos principales de monitores para que los usuarios elijan de. El tipo más común es el monitor de correa de pecho. La correa de pecho lee el usuario y' s de la frecuencia cardíaca a un ritmo continuo, el envío de los datos de forma inalámbrica a un receptor de pulsera. Algunos de los dispositivos de mayor calidad, incluso contienen unidades de GPS. El segundo tipo es el monitor de sensor de dedo. Esta unidad funciona como un reloj de pulsera a la que el usuario tiene que tocar su dedo. Aunque este tipo tiende a ser mucho más cómodo, los usuarios tienen que hacer una pausa en medio de su régimen con el fin de tomar una lectura.

Cualquiera que se tome su régimen de ejercicio en serio y quiere información detallada acerca de su cuerpo que lo hará ayudan a mejorar su ejercicio, así como los objetivos de ayuda establecidos, deberán tener en cuenta la obtención de un monitor de ritmo cardíaco Hotel  .;