Mind & Body Health

La conexión mente cuerpo implica que la mente puede jugar un papel en influir positiva o negativamente a una persona y' s cuerpo y la salud. Los defensores creen que sus respuestas corporales no son meramente causados ​​por respuestas corporales, ya que no hay interacción entre la mente y el cuerpo. Sus pensamientos y emociones pueden provocar manifestaciones físicas. Por ejemplo, un buen recuerdo o emoción pueden de alguna manera hacer que se sienta más ligero o relajado. Por otra parte, un pensamiento negativo o situación desagradable pueden provocar que se sienta fría y húmeda y puede hacer que su corazón se acelere o palmas sudorosas.

Las situaciones que causan estrés emocional

Las situaciones y eventos en vida Puede ser bueno o malo, pero a veces y' s las malas situaciones que causan problemas con la emoción. Hay un montón de situaciones que pueden conducir a sentimientos de las emociones negativas. Algunos de ellos pueden ser tan pequeño o leve como una pelea con alguien cercano o perder un objeto favorito. Sin embargo, algunas situaciones son más extremas, y pueden causar tristeza, la ansiedad y el estrés. Aquí están los eventos en la vida que pueden causar estrés emocional severo:

* La muerte de un ser querido
* La separación de un ser querido
* Primeros divorciados o separados
* Primeros despedido de trabajo
* El sufrimiento de una enfermedad o lesión
* La presión de trabajo
* Tener un
recién nacido * Los problemas financieros
* casas móviles

Conexión Mente Cuerpo

situaciones más leves pueden no causar ningún manifestaciones físicas en absoluto. Algunas situaciones moderadas pueden causar physicalmanifestations leves, tales como sensación fría y sudorosa o cansado. Sin embargo, los casos extremos o recurrentes de estrés emocional puede manifestarse de una conexión de la mente del cuerpo real y pueden ser visto en una serie de problemas físicos. Estas son algunas de las manifestaciones físicas causadas por trastornos emocionales:

* Cambios en el apetito, que puede manifestarse por el estrés emocional puede experimentar una falta de apetito o puede empezar a comer más de lo habitual
* problemas de movimiento del intestino.. Esto puede manifestarse a través de los movimientos intestinales irregulares, estreñimiento o diarrea.
* Malestar estomacal, úlceras, hiper-acidez y problemas gastrointestinales.
* Dolor en el pecho, dificultad para respirar y palpitaciones del corazón.
* Sentimientos de sequedad en la boca y la garganta.
* Cansancio excesivo y debilidad, incluso después de dormir lo suficiente.
* Sudoración excesiva, especialmente en las palmas de las manos.
* cuello rígido e inexplicables dolores y los dolores, sobre todo en la parte posterior , piernas y otros músculos.
* Dolores de cabeza y migrañas.
* La presión arterial alta o baja presión sanguínea.
* Insomnio, pesadillas, trastornos del sueño o exceso de dormir durante el día.
* La libido baja , disminución del interés en el sexo y la disfunción eréctil.
* Las náuseas y mareos.
* la pérdida inmediata de peso o aumento de peso.
* La disminución del sistema inmunológico.

La conexión cuerpo de la mente es el razón detrás de estos efectos físicos. El estrés emocional puede de hecho causar problemas físicos. Sin embargo, la conexión cuerpo-mente varía de una persona a la otra. El grado de manifestación física puede variar de una persona a otra y- y esto depende de cómo se maneja cada situación que se enfrenta. Dos personas pueden pasar por la misma situación, pero sólo uno puede experimentar síntomas físicos como dolores de vientre y la presión arterial alta. La otra persona puede sentirse triste, pero puede sentirse físicamente bien
.

¿Cómo manejamos los eventos emocionalmente estresantes en la vida también desempeñan un papel para la conexión cuerpo de la mente. Por lo tanto, es importante aprender a lidiar con problemas y el estrés emocional y mental con el fin de fortalecer su salud emocional.

¿Qué dice la medicina moderna

Mientras que la medicina moderna y la medicina alternativa no tienen realmente la mano se ha ido de la mano con la otra, muchos médicos están reconociendo la conexión cuerpo de la mente. Hoy en día, más y más médicos y los médicos recomiendan terapias alternativas como la meditación, el yoga, técnicas de relajación o incluso antidepresivos para los síntomas físicos inexplicables.

Mente Cuerpo Conexión Consejos para

Aquí hay algunas cosas que se puede tratar de ayudar a mejorar y fortalecer su salud emocional y mental, especialmente en tiempos de estrés extremo.

ser auto consciente. La conciencia de la emoción es la clave para la gestión de la salud emocional. Al reconocer sus emociones y comprender por qué los tiene, puede ayudar a resolver los sentimientos negativos que usted tiene y encontrar sus causas.

aprender a expresar sus emociones. Mucha gente reprimir sus sentimientos negativos, pero manteniéndolos dentro puede empeorar la conexión cuerpo-mente. Expresando one &'; s sentimientos es muy útil, siempre y cuando se haga de manera apropiada. Usted puede hablar con sus amigos y familiares si alguien empieza a molestar, especialmente sus problemas son preocupantes ellos. Sin embargo, también se debe entender que hay momentos en que su familia y amigos no pueden adecuadamente ayudarle a lidiar con sus emociones y problemas. Para situaciones como éstas, puede pedir ayuda a un consejero o médico de familia que le puede dar asesoramiento y apoyo.

descansar y relajarse. La relajación puede ayudar a equilibrar sus emociones. Usted puede seguir varios métodos de relajación como la respiración profunda, la meditación y el ejercicio ligero. También puede inscribirse en clases de yoga o meditación que también se puede practicar en casa para ayudarle a relajarse. Algunas personas encuentran masajes y tratamientos de spa relajantes y- y esto puede trabajar para usted, también!

equilibrar su vida. A veces funcionan, asuntos de la escuela o en el hogar se puede alimentar a las emociones negativas. Looming plazos de trabajo, la falta de tiempo personal o tiempo para los problemas familiares o de grado puede ser estresantes. Debido a esto, usted tendrá que aprender a equilibrar su tiempo y vida. Aprenda a manejar su tiempo, no perder de vista las cosas que haces y aprender a priorizar. El equilibrio es la clave para mantener feliz, así que trate de tener tiempo suficiente para el trabajo o la escuela, la familia, el hogar y, por supuesto, la diversión!

Learn To Cope. Una vez más, la conexión cuerpo de la mente depende de qué tan bien puede manejar el estrés. Aprenda a mantenerse flexible por lidiar con el estrés de manera saludable. Puede mantenerse elástica por aprender a aceptar el cambio, mirando a ti mismo en una luz positiva y la búsqueda de apoyo de familiares y amigos.

En verdad, el poder de la mente puede influir en el cuerpo de muchas maneras, pero puede ayudar a prevenir estas manifestaciones físicas negativas por aprender a lidiar con las emociones y los pensamientos negativos. Siga estos consejos de conexión Mente Cuerpo y ayudar a mantenerse sano, física, emocional y mentalmente Hotel  .;