La vida después de la cirugía de pérdida de peso - No dejes vergüenza y la culpa te pesará

Un gran error que la gente hace en su trabajo para bajar de peso y /o mantener la pérdida de peso después de la cirugía de pérdida de peso implica quedarse atascado en el auto culpar. Sentimiento de culpa y la autocrítica pueden socavar seriamente los esfuerzos de pérdida de peso. Estas son algunas de las razones por las que pueden crear una trampa que se quiere evitar:

1. Auto-culpa engendra vergüenza.

La vergüenza es la emoción más aislante que existe. Cuando nos sentimos vergüenza, nos sentimos mal y queremos ser invisible. No queremos que nadie vea bien nuestra vergüenza o de nosotros mismos y nos empezamos a sentir incapaz de conectar con los demás. Queremos desaparecer. Soporte sólido es una de las herramientas más importantes para el éxito cada vez que estamos haciendo ningún cambio importante y la vergüenza hace que la gente de aislar, evite los demás, y se pierda en el apoyo que pueden proporcionar.

2. Sentimiento de culpa y la vergüenza nos hacen perder la perspectiva.

Cuando culpamos a nosotros mismos y perdemos en pena que también tendemos a perder la perspectiva. Si creemos que el problema es nos
entonces se hace más fácil creer que estamos solos en nuestras luchas y que nadie lo va a entender. Uno de los mayores errores que un paciente la cirugía de pérdida de peso puede hacer es asumir que están solos en la lucha o que tengan preguntas o dificultades después de la cirugía bariátrica. Cuando luchamos solos y culpamos a nosotros mismos, un problema que fue originalmente pequeño puede convertirse rápidamente en mucho más grande.

He trabajado con muchos pacientes de cirugía bariátrica que han evitado los grupos de apoyo, porque tienen miedo de ser juzgados o se avergüenzan a admitir que están luchando. Debido a que están atrapados en la vergüenza y el sentimiento de culpa, estas personas pierden aprendiendo que no están solos. Ellos pierden de conocer las estrategias y recursos que otros han descubierto o desarrollado. Conectar con otros es una herramienta increíblemente poderosa y vergüenza nos pueden mantener lo usen.

3. La pesadez de la vergüenza y el peso del auto culpa interfieren con la pérdida de peso exitosa.

De hecho, quedarse atascado en la culpa trampa auto podría ser el error más grande que los pacientes de cirugía bariátrica puede hacer. Cuando las personas afectadas una mala racha con su alimentación o su estilo de vida la cirugía de pérdida de peso y se encuentran atrapados en la vergüenza y el sentimiento de culpa, que se atascan. En lugar de dar un paso atrás, evaluar por qué el plan fracasó, y mirando con compasión en lo que tienen que ajustar con el fin de tener éxito, personas atrapadas en el sentimiento de culpa se golpean emocionalmente por sus errores del pasado y se comprometen a ser más difícil o más difícil en ellos mismos, o más rígida y estricta la siguiente go-round. Esto es un gran error. Cuando nos quedamos atrapados en el sentimiento de culpa y vergüenza limitamos nuestra capacidad de ser curioso y pensar creativamente. Nos volvemos menos capaces de mirar a una situación objetivamente, identificar lo que no funcionó o cómo nos metimos en la trampa de que hicimos. Cuando estamos atrapados en la vergüenza y el sentimiento de culpa, nuestras mentes son menos propensos a trabajar para crear algunas nuevas opciones, modificar nuestro plan para la próxima vez, o generar ideas sobre cómo podemos tener más éxito. Auto culpa tiende a dejarnos con una sola opción - "apenas esforzarse más." Lamentablemente eso no es a menudo un enfoque muy útil.

Aprender auto-juicio y la vergüenza pueden ponerse en su camino no siempre es suficiente para cambiarlo. ¿Alguna vez ha tratado de dejar de ser duro contigo mismo? En realidad no es tan fácil. Se necesita práctica, la persistencia y las herramientas adecuadas. Así que los programas de pérdida de peso que muchos no se ocupan de la vergüenza y el sentimiento de culpa en absoluto, y menos aún los proporcionan las herramientas y habilidades necesarias para ayudarle a moverse más allá de ella.

Pasando el sentimiento de culpa y la vergüenza es crucial para la creación de el éxito continuado después de la cirugía de pérdida de peso y está desafiando trabajo. Pero una vez que usted comienza a desarrollar las herramientas adecuadas y que son capaces de salir de ese sentimiento de culpa, es absolutamente increíble lo fácil algunos de los otros pasos hacia el éxito puede haber Restaurant  .;