Consejos para perder peso: Deje que sus metas brillar

Cualquier persona que había hecho la pérdida de peso sabe que para perder peso es necesario establecer una meta. O dos. O varios si usted tiene una gran cantidad de peso que perder.

Y cualquiera que haya leído algo sobre el éxito sabe que la buena fijación de metas es esencial. Si usted don &'; t sabe a dónde va usted no sabrá cómo llegar allí. Usted puede tomar una ruta de largo aliento. Puede que ni siquiera reconocerlo cuando llegas

Así que podemos probablemente todos de acuerdo en que la fijación de metas es importante cuando queremos bajar de peso

Pero muy a menudo doesn y'!. T parece funcionar . Oh, y' s grande en el comienzo y- a salir las tablas de altura y peso, hacer ejercicio que para tener un IMC saludable es necesario ser de 8 pies de altura, se calcula la pérdida de peso que tiene que hacer, lo divide por el número de semanas que tiene hasta que la gran noche /la la boda /el juicio con jurado y luego se establece que con la dieta y el ejercicio.

Y al principio todo va a las mil maravillas, pero luego poco a poco se pierde de vista por qué lo está haciendo. Hacer dieta se convierte en un agujero o una tarea. Tienes que comer esto y No debes &'; t come eso. Tú no y' t perder suficiente la semana pasada por lo que tiene que morirse de hambre esta semana. ¿Quieres comer el pastel de chocolate y perder el peso. Usted convencerse de que esto es imposible y sus hábitos alimenticios saludables deslice poco a poco.

¿Y por qué?

Debido a que usted ha olvidado su objetivo.

Oh usted puede recordar el objetivo de pérdida de peso y- las 30 libras o lo que tiene que ir, que es grabado en su memoria, escrita en cada galleta y embellecido en helar en cada dulce que jamás comerá. No, usted can &'; t olvidar ese objetivo. Y te hace enojado, frustrado, ansioso o desesperado, que acaba anima a su alimentación emocional.

Pero la verdadera razón de su pérdida de peso deseada, que se ha olvidado. ¿Qué era? ¿Alguna vez realmente sabe lo que era? ¿Estabas apegado a las emociones de ese objetivo?

La cifra de pérdida de peso es sólo un número en la balanza. Eso, en sí mismo, no te hará feliz, pero hay algo unido a que el peso que le hará feliz. Y una vez que haya encontrado ese algo, usted puede comenzar a mantener el objetivo en mente todo el tiempo, incluso cuando se enfrentan a la tentación más calórico que conoce la humanidad (o las mujeres, por lo general la participación de chocolate).

Entonces, ¿cómo encontrar el objetivo de pérdida de peso mágica?

Pruebe estos sencillos pasos (pero bien pensados) para conseguir que en el camino hacia la esbeltos

1. Decidir sobre un objetivo de peso, puede ser un peso intermedio si usted tiene una gran cantidad de peso que perder o si la pérdida de peso es simplemente aterrador para ti.

2. Imagínate a ti mismo en este peso y- ¿qué llevas puesto, ¿cuál es tu pelo /maquillaje /joyas como? ¿Dónde estás y qué estás haciendo?

3. ¿Hay algún sonido en esta imagen? Imagínese la gente animando, oír elogios de sus amigos, Beethoven y' s Oda a la alegría de jugar o de su banda de heavy metal preferido hacer un concierto sólo para ti. El más tonto, mejor, de verdad, con tal de que te hace sentir muy bien.

4. ¿Cómo te sientes? Imagine la textura de las telas de la ropa nueva que usted está usando. Siente la fuerza /equilibrio /elegancia chic en su postura. Disfrute de la sensación de zambullirse en la piscina o el parapente por el acantilado con su cuerpo delgado.

5. Ahora disfrutar de todas estas sensaciones y decir y" estoy disfrutando el proceso de arrojar grasa que me hará sentir muy bien /fantástica /como una chica caliente y"! ... Reformular para que se adapte a ti mismo

Practique esta visualización para que usted puede hacerlo cuando se está en frente de la comida o errante de la casa de comida de comodidad. It &'; s no la pérdida de peso que quiere, y'. S los sentimientos que van con él, por lo que empiezan a experimentar estos sentimientos ahora y saber que estos sentimientos sólo se van a mejorar a medida que arrojar el exceso de libras y estar más cerca de su meta

Y a medida que se acerca a su objetivo se puede apreciar su nueva figura y saber que va a crear un más delgado que estará con vosotros para siempre.

(c) 2009 Liz Copeland
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