Lo que debe saber sobre la proteína Si usted tiene una dieta vegetariana y usted quiere perder grasa

Hoy en día hay muchos vegetarianos en nuestra sociedad, así como otros grupos que eliminan la carne por razones espirituales o éticos. Mi conciencia sobre el alto número de personas que practican un estilo de vida vegetariano o algún nivel del vegetarianismo surgió de hacer mi trabajo como entrenador personal. Me sorprendió con los diferentes conceptos erróneos que la gente tenía sobre el consumo de carne y la dieta. Carnes de animales tienen mala prensa debido a los métodos agrícolas industriales de uso; esto es una lástima, porque esto le da todas las carnes de animales un mal nombre. Algunas personas son felices de seguir las ideas erróneas y mitos sin respaldo hacia arriba a través de la investigación para confirmar si sus motivos son seguros, saludables o simplemente necesario. Este artículo es para las personas que viven un estilo de vida vegetariano, pero que no es vegetariano.

Si usted quiere lograr la pérdida de grasa es esencial para comer proteínas de buena calidad, pero la proteína no es sólo proteínas. Usted tiene lo que se clasifica como proteínas completas e incompletas que se encuentran en distintos alimentos. Las proteínas completas tienen todos los aminoácidos esenciales y las proteínas incompletas tener alguna falta o no lo suficiente como para ser clasificado una proteína completa. Las proteínas completas se encuentran en alimentos de origen animal como carne, aves, mariscos, huevos y productos lácteos. Es estos alimentos completos de proteínas que proporcionan todos los 8 aminoácidos esenciales. Muy brevemente, los aminoácidos son los bloques de construcción del cuerpo y una parte necesaria de cada célula en el cuerpo y vital para la salud. Aminoácidos específicos se han relacionado con una mayor pérdida de grasa y conocido para corregir las deficiencias de la química del cerebro de los antojos de alimentos y la depresión.

Si usted no consume alimentos completos de proteínas tales como alimentos de origen animal es muy importante combinar diferentes tipos de alimentos de origen vegetal para hacer una proteína completa para asegurarse de obtener todos los aminoácidos esenciales en su dieta. Cualquier cosa denomina esencial en la dieta significa que es necesaria para el funcionamiento apropiado. Como un asunto de interés del otro grupo de alimentos que se denomina esencial es la grasa, no son ácidos grasos esenciales que se deben adquirir en la dieta o problemas de salud graves pueden ocurrir. Es útil tener en cuenta que los carbohidratos no son clasificados como esenciales pero proteínas y grasas buenas son.

Aquí es donde se puede conseguir difícil perder peso y la grasa de la persona en una dieta vegetariana. En mi opinión, el inconveniente de depender de los alimentos peinado para obtener todos los aminoácidos esenciales es que las personas resistentes a la insulina encontrarían dificultades para bajar de peso con la combinación de diferentes hidratos de carbono. Lo que tienes es una dieta compuesta principalmente de carbohidratos con poca proteína de primera clase y grasa esencial para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La razón por la que muchos vegetarianos pueden convertirse en adicto a los dulces es a causa de su mala gestión de azúcar en sangre después de una dieta alta en carbohidratos. No es un hábito ideal para tener si usted quiere perder grasa y soltar las libras en un apuro.

En resumen, es esencial comer proteínas de buena calidad todos los días que le proporciona todos los aminoácidos esenciales para una salud óptima. Si decide combinar diferentes alimentos vegetales conocidos como hidratos de carbono, entonces usted necesita para darse cuenta de que estos alimentos tienen un efecto de la insulina provoca que puede conducir a la acumulación de grasa. Por otro lado, si usted decide comer proteína animal asegúrese de que es rango orgánico y libre. Comer carnes orgánicas hace una enorme diferencia con el estado de su salud, ya que son la eliminación de los plaguicidas y medicamentos convencionales contienen carnes, carnes orgánicas también tienen más nutrientes y son más fáciles para que el cuerpo asimile. Considere esto, ganado criado comercialmente son uno de los animales menos saludables del planeta

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