Cómo crear una lista de verificación semanal Vegetariana Compras

Al ser vegetariano requiere que usted come alimentos especiales. Eso doesn y' t significa que usted don &'; t come, así como un omnívoro. Sólo significa que usted ha cortado la carne y subproductos cárnicos de su dieta. Su forma de comer es, sin duda más saludable y más selectivo. Es una opción de vida que no quiere decir, sin embargo, que hay que ser más conscientes de lo que usted pone en su cuerpo. Como tal, tiene que pasar un poco más de tiempo y esfuerzo en la planificación de lo que come y en su compra semanal.

Antes de crear su lista de la compra semanal, usted debe sentarse y establecer un plan de menú para el semana. Al hacer esto, tener una copia de la comida vegetariana Pirámide delante de usted para que pueda referirse a ella. Usted va a querer tener a la mano para asegurarse de que sus comidas incluyen todos los requerimientos diarios para que usted permanezca saludable. También puede tener algunos libros de cocina o recetas a mano para que las comidas que preparan son de buen gusto y variado.

Cuando usted tiene su semana y' s menús planificados a cabo, entonces usted necesita para comprobar los elementos que tiene a mano en sus armarios. Por ejemplo, es posible que haya encontrado una gran receta para curry tofu que usted está muriendo para probar por la noche del miércoles y' s de la cena. Asegúrese de que tiene todos los ingredientes de la receta en sus armarios. ¿Tiene el curry en polvo y la leche de coco para que pueda hacer el plato sin tener que correr a la tienda de comestibles en el último minuto? Si no es así, que incluirá en su lista de compras.

Antes de completar su lista de compras, también es posible que desee asegurarse de que tiene la comida para sus almuerzos, desayunos y aperitivos también. Al realizar su plan de menú semanal, estas comidas y bocadillos también deben ser incluidos. Es más fácil cumplir con su dieta vegetariana si usted trae su propio almuerzo al trabajo, o al menos planificar el futuro en el que se vaya a consumir para conseguir la comida que usted sabe que usted puede comer.

Las meriendas son importantes para incluir en su lista de compras de la semana también. Tenga bocadillos adecuados para la toma de modo que no tienen hambre. Tener palos de frutas o vegetales en la mano para agarrar cuando estás y '; hambre y ' ;. Asegúrese de que los otros aperitivos, tales como barras de proteína, están disponibles para aumentar su ingesta de proteínas.

Cuando lleve a su lista de la compra semanal al supermercado, estar armado con su investigación y la información acerca de cómo leer las etiquetas del paquete de alimentos . Usted quiere asegurarse de que los alimentos que compra cumple con las reglas de la dieta vegetariana.

Utilice una lista de control semanal regular cuando vas de compras. Es fácil hacer un gol arriba en el equipo. Lista de todas las frutas y verduras que usted ama y que come con regularidad. Añadir elementos a su lista de productos de alimentos que sabe que son adecuados para su dieta vegetariana. También incluya hierbas frescas para agregar sabor a los alimentos que va a cocinar para la semana. También debe permitir que el espacio en la lista para los nuevos artículos que están disponibles en el mercado que son-vegetarianos. Consulte el plan de menú semanal para añadir elementos que no pueden ya ser incluidos en la lista pero que puede necesitar para cocinar durante esa semana.

Al ser vegetariano significa que te importa lo que come. Esto significa que usted quiere tener un estilo de vida saludable y comer bien. Al tener y seguir un plan de menú, que componen una lista semanal de compras es una necesidad. Asegura que va a incluir todos los alimentos necesarios para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias, y que va a cumplir con su dieta vegetariana y comer bien.

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