Cómo perder 20 libras - Respuestas a Preguntas Comunes

Una gran cantidad de personas que están tratando de perder peso. Incluso podrían tener éxito, pero más a menudo aumentar de peso poco después de la dieta ha terminado. Esto se debe a que todavía hay cierta confusión acerca de todo el proceso de perder peso. Aquí puedes encontrar respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre cómo perder peso y conseguir resultados duraderos. No es tan complicado como parece!

¿Por qué estoy engordando?
Si usted está ganando peso, usted está consumiendo más de lo necesario. Mantener un diario de alimentos para una semana o dos que usted puede decir mucho acerca de sus hábitos alimenticios. No es sólo acerca de su consumo total de calorías ya que el cuerpo humano no tratar a todos los nutrientes de la misma manera. El aumento de peso es generalmente debido a un exceso de azúcar en sus diferentes formas, como el azúcar o hidratos de carbono.

¿Cuál es la forma más rápida de bajar de peso?
mayoría de las personas tratan de perder peso rápido con dietas rápidas como la dieta de azafata. Estas dietas se basan en la ingesta muy baja en calorías, y que se le garantiza a perder hasta 10 libras durante la dieta, la pérdida de peso es raramente permanente. Una vez que la dieta es más, la persona a dieta se remonta a sus hábitos alimenticios normales y continúa aumentando de peso. Las dietas con calorías muy bajas pueden ser difíciles de atravesar debido a todos los antojos y el hambre constante. Las dietas rápidas se pueden utilizar si realmente necesita perder un poco de peso de inmediato, por ejemplo, para encajar en un vestido, pero si usted quiere mantener su nueva figura magra, usted tiene que encontrar otra solución para la pérdida de peso problema.

¿Qué es una buena manera de perder peso y conseguir resultados permanentes?
Si desea obtener resultados duraderos, es necesario hacer algunos cambios permanentes en sus hábitos alimenticios. Puesto que somos todos diferentes, hay muchas maneras posibles de ir sobre él y tiene sentido tomar un momento para pensar en qué dirección le convenga mejor. Es posible que sea suficiente para dejar sólo un producto de su dieta y comenzar a perder peso de esa manera. Usted puede tratar de limitar su consumo de calorías, pero la mayoría de las personas les resulta demasiado limitante. Otra opción es reducir la cantidad de carbohidratos en su dieta, que cambiará su metabolismo para que su cuerpo va a empezar a utilizar las grasas como combustible. Usted no tiene que contar calorías si usted sigue un régimen de alimentos bajos en carbohidratos
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¿Qué más se necesita que el mejor plan de dieta?
Cambios de comportamiento son siempre difícil al principio. Ese y' s por qué tiene que estar motivado y positivo sobre su capacidad para hacer que el cambio suceda. Cree en ti mismo y obtener el apoyo de las personas que te rodean. Mira en el espejo cada mañana y decir a ti mismo que eres capaz de bajar de peso, ya que son capaces de cumplir con su propia decisión de cambiar sus hábitos alimenticios. Siga su progreso y recordar a alabar a ti mismo al alcanzar sus metas Hotel  .;