Hábito: Su herramienta más potente Ejercicio

Si usted es un profesional en ejercicio o estás en las etapas iniciales de un regimiento de ejercicio, es probable que pueda admitir que apegarse a una rutina de ejercicios es difícil. Es posible que haya probado todas las diferentes fuentes de motivación para seguir jugando, pero el truco que necesita ha estado allí todo el tiempo. El hábito es la clave para una fuerte rutina de ejercicios.

¿Por qué hábito funciona
Parte del problema con el ejercicio es el miedo que tiene al respecto. Usted se preocupa que usted se sienta demasiado cansado para ir a trabajar después de ir al gimnasio, o tienes miedo de que usted no tendrá ningún momento más personal para usted porque usted utiliza la mayor parte de su tiempo libre para hacer ejercicio. Hábitos de construcción ayuda a deshacerse de estos temores, ya que se ve rápidamente que nada es tan malo como usted originalmente percibido que sea. Además, una vez a formar un hábito de ejercicio, se convierte en parte de su vida, al igual que apagar el despertador por la mañana y hacer el desayuno. La mayoría de los grandes atletas tienen maravillosas hábitos de ejercicio, miren atletas como Karl Malone o atletas más recientes como Dan Bailey y no hay duda de que tienen algunos buenos hábitos para mantenerse en forma.

Integrar Ejercicio con otras estrategias nutricionales
Una manera de traer el ejercicio en su rutina y para que sea un hábito es hacerlo tan pronto como usted participar en otras partes sanas de su día. Por ejemplo, es posible que desee ir a correr después de beber su batido por la mañana o participar en una clase de aeróbic después de ingerir suplementos de la tarde. Piense en el ejercicio como una adición a las actividades saludables en el que ya están participando, y va a montar los faldones de ese hábito hasta que pueda sostenerse por sí mismo para usted.

Asignar Designado Tiempo

También debe dejar de lado un momento determinado del día, cuando usted va a participar en el ejercicio. De esa manera, usted sabrá que todos los días a cualquier hora, usted va a estar en su rutina de ejercicios. Al designar un período de tiempo determinado en el que se ejercerá, usted no tiene que preocuparse por ello interferir con otras tareas. Ponga a un lado trozos de tiempo para hacer frente a la tarea o para escribir una nueva propuesta para su plan de trabajo. Cuando cada tarea de su día tiene un lugar, se empiezan a formar hábitos saludables en general.

La decisión de hacer del ejercicio un hábito es uno que puede cambiar su vida porque se encuentra que sólo se convierte en parte de su día -to-día rutina Hotel  .;