¿Cómo una cinta de correr puede ayudar a perder peso

Por lo tanto, usted quiere perder peso, pero no importa cuánto te esfuerces las dietas de moda son simplemente no haciendo por ti. Es un hecho simple y la mayoría de nosotros sabemos que tenemos que ejercer si queremos deshacernos de esa capa extra de grasa que nos hace ver y sentir sobrepeso. Uno de los problemas reales es que si usted no ha hecho ningún ejercicio serio en un tiempo, luego de partida puede ser una experiencia dolorosa de bienes, tanto mental como físicamente.

Una cinta de correr es una gran pieza de equipo de ejercicio a la propiedad . De hecho, es el único que realmente necesita como el ejercicio en una caminadora puede ser más que suficiente para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Tener la comodidad de hacer ejercicio en su propia casa pueden acabar con muchas de las excusas más comunes que tiende a mantenerse fuera del gimnasio.

Muchas personas tienen la idea equivocada cuando se trata de correr y entrenamiento en pasarela rodante. Si usted piensa que usted necesita para funcionar durante horas y horas y sudar como un cerdo para bajar de peso, entonces piense otra vez. Con cintas de correr modernos usted puede perder peso de manera muy eficaz y sin quitarse la vida.

Todo se reduce a escuchar tasa. Algunas de la mejor cinta de correr tienen monitores de ritmo cardíaco construyen en y la mayoría de los monitores de ritmo cardíaco marca superiores son compatibles con la propia máquina. Esto puede ayudarle a ser más eficiente durante su entrenamiento porque el entrenamiento en el ritmo cardíaco óptimo es la clave para perder peso cuando se hace ejercicio.

La zona óptima quema de grasa es aproximadamente el 60% de su frecuencia cardiaca máxima y si usted puede mantener ese nivel durante 30-45 minutos al día usted va a perder peso - es un hecho científicamente demostrado. Con una cinta de correr es fácil de controlar esto, simplemente ajustando la intensidad y la velocidad de su carrera (o pie). Al empezar a cabo, sólo un paseo enérgico probablemente conseguir que hasta ese nivel, pero a medida que comienza a recibir más en forma y más ligero que va a funcionar rápidamente hasta un nivel en el que se puede ejecutar sin sentir ningún tipo de dolor o molestia.

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