Acelerar su metabolismo

Nuestra capacidad para bajar de peso implica una serie de factores. Los dos factores principales en la pérdida de peso son las opciones de alimentos que hacemos, y la cantidad de ejercicio que tenemos. Ambos ayudan a crear un estilo de vida saludable en general, y ambos pueden ayudar a aumentar el metabolismo, que es una parte muy importante de la pérdida de peso.

La buena noticia es que tenemos el poder de influir en nuestro propio metabolismo. Ejercicio, (sobre todo el entrenamiento con pesas) es la principal manera de ayudar a impulsar nuestra BMR (tasa metabólica basal). La otra manera de ayudar a aumentar el metabolismo es a través de los alimentos y bebidas que consumimos

Metabolismo alimentos impulsar:

· Té:. El té es una de las mejores aceleradores del metabolismo natural. La combinación de cafeína y polifenoles contenidos en el té puede aumentar el gasto energético (EE) y ayudar a aumentar la pérdida de peso. También puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir el colesterol, y promover la piel y dientes sanos

· Proteínas:. Una porción de carne saludable, como el pavo magra o pollo es baja en calorías y lleno de proteínas. Las enzimas que se encuentran en las proteínas son potentes aceleradores del metabolismo natural. El cuerpo utiliza la energía extra para descomponer las proteínas y así va a quemar más calorías de forma automática. La proteína es también un elemento fundamental de los músculos, y cuanto más músculo tengas, más calorías se queman

· Especias:. La gran mayoría de las especias son o sin calorías, o extremadamente bajas en calorías y puede ayudar a aumentar el metabolismo significativamente durante unas pocas horas después de comer. Ellos trabajan por aumentar el cuerpo y' s proceso termogénico. Esto significa que levantan la temperatura de su cuerpo, que a su vez aumenta las energía (calorías) que usted quema. Algunos de los mejores metabolismo impulsar las especias están calientes pimientos, la canela, el jengibre, el comino y la cúrcuma (a menudo se encuentran en el polvo de curry)

· Pomelo:. Aunque yo nunca promover algo extremo como la dieta del pomelo, hay investigaciones para corroborar el hecho de que los pomelos alimenticios pueden reducir los niveles de insulina y, a su vez, aumentar la pérdida de peso y mejorar el metabolismo. Así que coge un pomelo y disfrutar de un delicioso refrigerio. NOTA: La toronja puede interactuar con ciertos medicamentos, así que por favor consulte con su médico primero

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