Alimente a su verdadera hambre y perder peso

“ Hay mil cortando las ramas del mal a alguien que está en huelga en la raíz y".
--Henry David Thoreau

Me encanta esa cita; lo que realmente le habla a la naturaleza humana y cómo equivocada podemos estar en nuestros esfuerzos para resolver un problema. Muy a menudo con problemas de salud que estamos haciendo lo que mi acupunturista llama y" trabajar demasiado abajo del problema, y ​​rdquo; lo que significa que trabajamos en tratar de arreglar el resultado del desequilibrio de la salud en lugar de lo causado. Para las personas que están tratando de perder peso a menudo esto significa ver peso que el problema en lugar de lo que realmente es, un síntoma de un problema.

Las personas son por lo general el sobrepeso porque algo en su vida emocional está fuera de balance y se y' s haciendo que utilizan la comida como una manera de manejar sus sentimientos. Cosas como las heridas no cicatrizadas de la infancia, las necesidades emocionales insatisfechas y las emociones no expresadas o suprimidos pueden causar que intentemos y cosas esos sentimientos hacia abajo con la comida como una forma de gestión de los mismos. Normalmente esto sucede cuando no tenemos los conocimientos o herramientas para manejar nuestras emociones de cualquier otra manera.

Entonces, ¿cómo solucionar este problema? Bueno, la respuesta a esa pregunta es un poco más duro que y" comer más verduras y dejar de comer azúcar y" Mientras que podría ayudar, la respuesta real es primero dejar de fingir que sólo están comiendo cuando tienes hambre. Deja de tratar de decirte a ti mismo, y" Si tan sólo pudiera tener más autocontrol entonces yo sería delgada y" It &'; no se trata de auto-control, IT &'; s sobre la auto-conciencia.

Para empezar a notar cuando usted está comiendo, no por hambre, sino por la emoción. Aviso cuando los sentimientos de tristeza, el aburrimiento o la soledad son lo que y' s de conducción que viaje al armario y empezar a encontrar otras maneras de manejar esos sentimientos, maneras que don &'; t implican alimentos. Crear un plan de acción para cuando esos sentimientos vienen sobre usted para que usted comience a dar pasos reales hacia la resolución de esta cuestión subyacente en lugar de hacer las cosas que solo te harán grasa.

Le sugiero ambas soluciones a corto y largo plazo. En las cosas a corto plazo como:
-Volviendo a dar un paseo
-pidiendo un amigo
-El gasto de unos minutos con un libro de inspiración

La mejor opción es permitir que con amor a ti mismo un unos minutos para sentir sus sentimientos de tristeza, soledad o aburrimiento, sin juicio y sin tratar de empujar esos sentimientos a un lado con la comida. En poco tiempo van a pasar y te sentirás mejor.

Si ha no han sanado traumas del pasado, la solución a largo plazo podría ser la de buscar la ayuda de un buen terapeuta que pueda ayudarle a darle un cierre a los fantasmas de su pasado.

La cosa más importante que puede hacer por sí mismo es llegar a ser más conscientes de los sentimientos y emociones que impulsan a comer y trabajar en ayudar a ti mismo manejar esas emociones de una manera que afirma la vida. Cuando haces eso, eres realmente llamativo en la raíz de sus problemas Restaurant  .;