Vivir Saludable

¿Sabías que el 80% de las mujeres admiten que tienen al menos un poco de celulitis? ¿Es usted uno de esos? Esto no es sólo un problema para la población femenina; muchos hombres desarrollan celulitis también. ¿Qué pasa si he dicho que hay que hay métodos para ayudar a reducirla? En este blog voy a decirle a usted acerca de cómo deshacerse de la celulitis

Vamos a empezar con la primera pregunta:.? ¿Qué es la celulitis
celulitis es creado por los tejidos conectivos fibrosos que conjugan su piel para el músculo subyacente. En medio de estos cables son las células de grasa y, como las células de grasa se acumulan, empujan hacia arriba contra la piel, mientras que al mismo tiempo los cordones de conexión endurecer. Esta tirar y empujar debajo de la piel crea una superficie irregular o formación de hoyuelos que tiene el aspecto de requesón. Debido al hecho de que la celulitis es más concentrada en las partes del cuerpo que tienen una concentración de grasa más alto, la mayoría de las personas tienen algún grado de celulitis alrededor de sus muslos, caderas y trasero, pero a menudo se encuentran en muchas otras partes del cuerpo, como el pechos, abdomen inferior y superior de los brazos.

Hay muchas cosas que tienen un efecto sobre la celulitis, no se limitan a su género. La celulitis es más común en las mujeres debido a su predisposición genética y las cantidades elevadas de grasa en el cuerpo, pero los hombres van a desarrollar celulitis también. Peso, estilo de vida y la edad también son factores. A medida que envejece y su piel empieza a ser más flexible, es posible desarrollar más la celulitis en partes de su cuerpo, aunque su porcentaje de peso o grasa corporal no cambia. El poner en el peso también hará que la celulitis sea más notable, como puede altos niveles de estrés y ninguna actividad física
Aquí están algunas ideas para el control de la celulitis:.

• Mantente hidratado. Beber mucha agua es una excelente manera de mejorar la textura de su piel. Parece extraño, pero al beber más agua, su cuerpo va a liberar el exceso de líquido que es probable que estabas guardando (incluso en sus zonas propensas a la celulitis).

• Una dieta saludable. Una dieta constante incluyendo frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y granos enteros puede dar a su cuerpo las vitaminas y minerales recomendados necesarios para quemar adecuadamente la grasa y mantener la piel saludable. También añadir proteínas saludables de los alimentos tales como nueces, frijoles, pescado, té verde rico en antioxidantes, las bayas y el ajo a su dieta, ya que pueden ayudar a añadir colágeno, un tejido conectivo que reafirmar la piel y hace que el aspecto desagradable de la celulitis menos notable. La vitamina C, vitamina E y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos también pueden mejorar la textura de la piel.

• Perder algunas libras. Dejar caer la grasa corporal con una dieta equilibrada como se mencionó anteriormente y el ejercicio puede mejorar considerablemente el aspecto de tu piel ya que tendrá menos grasa. Si usted recuerda de nuestra definición de la celulitis es las células de grasa entre las fibras conectivas que causan la celulitis

• Haga más ejercicio. Como dijimos anteriormente la actividad física con una dieta saludable es beneficioso en la reducción de la celulitis. Haga ejercicios de cardio como aeróbicos o entrenamiento de resistencia. Ejercicios de cardio causan que su cuerpo a quemar calorías lo que ayuda a quemar grasa.

También encontrarán varios métodos medicinales para reducir la celulitis, como masajes, la liposucción y los procedimientos con láser, pero estos serán muy caros, así como doloroso. Adherirse a estos trucos fáciles y usted estará listo y funcionando! Aquí y' s de su cuerpo futuro !!
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