Complementos de fibra de vencer el Síndrome del Intestino Irritable (SII)

Los suplementos de fibra pueden ser tremendamente beneficioso para los pacientes con SCI. Aunque los suplementos tales como Metamucil y Citrucel generalmente se comercializan como laxantes, y son muy útiles para quienes sufren de estreñimiento, también pueden ser utilizados para combatir la diarrea porque añaden volumen a la dieta y pueden hacer que los alimentos más residuos sólidos.

Estos suplementos no son realmente los medicamentos y- la mayoría son simplemente productos de fibra sin medicamentos o hierbas añadidas, por lo que se pueden tomar a largo plazo sobre una base diaria sin tener que preocuparse sobre los efectos secundarios. Ellos y' re sólo el equivalente de añadir un montón de fruta y salvado a su dieta, pero sin tener que comer manzanas diarias o preocuparse por la hinchazón del salvado.

No puedes ver, sin embargo, que el suplemento que usted elija es sólo compone de fibra y nada más, como se puede encontrar de vez en cuando uno que ha añadido laxantes químicos u otros ingredientes que pueden causar malestar estomacal.

Es importante asegurarse de encontrar el suplemento de fibra que y' s adecuado para usted, como víctimas de IBS a menudo tienen estómagos muy sensibles. Algunas personas encuentran que la fibra de psyllium en los suplementos tales como Metamucil puede irritar los intestinos, por lo que si eso sucede a probar uno de los productos de metilcelulosa como Citrucel, u otros tipos de fibra como la fibra de acacia.

Otra apuntar a tener en cuenta es que algunos fabricantes utilizan edulcorantes artificiales en sus productos, y estos a veces pueden causar problemas para las víctimas de IBS. Debe haber una versión normal,-edulcorante libre de elegir su lugar, y la cantidad de azúcar en unas cucharadas no debería tener un impacto enorme en cualquier dieta usted está en
.

Independientemente del tipo de fibra que usted elija, debe asegurarse de que la construcción de la dosis gradualmente. Si agrega masas de fibra a su dieta a la vez es probable que se sienten muy gaseosa e hinchada. En su lugar, trate de sólo una pequeña cuchara de la fibra una vez al día y se acumulan a la dosis recomendada en la etiqueta. La mayoría de los suplementos se recomiendan que se tome el producto con mucha agua, y para asegurarse de que usted está bebiendo suficiente agua para el resto del día también.

Tomará un poco de tiempo antes de ver los efectos de la el suplemento, así que don &'; t renunciar si usted don &'; t sentirse mejor después de unos días. Trate de tomar un suplemento para una o dos semanas para realmente darle tiempo para trabajar.

En estos días hay muchas maneras diferentes de tomar suplementos de fibra. Usted puede comprar el polvo tradicional, que se tragó con agua o alimentos blandos, o usted puede comprar las obleas, comprimidos o cápsulas, que puede ser muy útil si usted necesita para viajar y don &'; t quiere llevar a toda una lata de fibra con usted.

La mayoría de las personas prefieren tomar una dosis de fibra en la madrugada, tal vez con su desayuno, y luego otra con la cena o justo antes de su cena. Usted tendrá que experimentar para encontrar la dosis correcta para sus síntomas y el mejor momento para tomar la fibra, pero si se puede encontrar un suplemento y la dosis que funcione para usted será bien vale la pena el esfuerzo, ya que se han encontrado una barata , camino libre de drogas para ayudar a mantener su IBS bajo control Restaurant  .;