¿Por qué necesitamos vitaminas?

Derivado de la vita palabra latina que significa la vida, las vitaminas son compuestos orgánicos complejos que se encuentran principalmente en frutas, verduras y un poco de carne. Son esenciales para mantener una buena condición de lo que compone el cuerpo humano y mdash; órganos, tejidos, los huesos y los músculos. Suficiencia en vitaminas puede tener un gran impacto en cómo funciona el cuerpo. Cada vitamina desempeña un papel en el cuerpo.

Cada día, el cuerpo produce 200 mil millones de células rojas de la sangre. En cada 120 días, el suministro de sangre en el cuerpo se sustituye por completo. Dentro de los 3 meses, la piel se regenera, mientras que la estructura del hueso es destruido y reconstruido dentro de los 90 días. Para llevar a cabo estas tareas cruciales, el cuerpo necesita las vitaminas y minerales.

Hay dos tipos de vitaminas y mdash; grasas solubles y solubles en agua. Las vitaminas solubles en grasa son los que se almacena en el hígado y tejidos de grasa y que puede permanecer activo y eficiente para hasta 6 meses. Cuando el cuerpo los necesita, que se entregan en el área necesaria a través de la asistencia de un transporte especial. Entre las vitaminas liposolubles son A, D, E y K.

Por otro lado, las vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo. Más bien, ellos viajan a través del torrente sanguíneo, donde se gastan, y por lo tanto, necesitan reposición de todos los días. A este grupo pertenece al grupo de las vitaminas C y complejo B

Algunos ejemplos de cómo las vitaminas son importantes para el cuerpo humano se explican mejor a continuación:.

La vitamina A. Muchos asocian la vitamina A al ojos. Es cierto que la visión se puede mejorar con un suministro suficiente de vitamina A. Sin embargo, además de la vista, la piel y el cabello se pueden beneficiar de la vitamina A también. Incluso el crecimiento del hueso requiere esta vitamina. En general, el sistema inmunológico se fortalece con la vitamina A, ya que se considera como antioxidante.

La vitamina B. El grupo de la vitamina B es compleja. Esto incluye B1, B2, B3, B6, B12, niacina, biotina, ácido fólico y ácido pantoténico. Entre sus beneficios son células de reparación, la digestión de los alimentos y la producción de energía. La producción de células rojas de la sangre puede ser regulada por el complejo B también.

La vitamina sistema inmunológico fuerte C., esta es la función principal de la vitamina C. Sin embargo, otros componentes en el beneficio del cuerpo, así, como que regulan los niveles de colesterol y la presión arterial, la absorción de hierro, curación de heridas, y en luchando contra las infecciones y otras enfermedades. Entre los antioxidantes, la vitamina C es considerado el más fuerte.

La vitamina D. Tener huesos sanos es lo que la vitamina D se trata. Incluye también son los dientes fuertes y sanos. Los investigadores de salud anima a la ingesta de esta vitamina para prevenir la osteoporosis, especialmente cuando los individuos maduros en edad.

La vitamina E. Entre las vitaminas, E es el más esencial, ya que es necesario para el crecimiento del cuerpo, el mantenimiento de tejidos y células, y para la mejora de los ojos, el hígado y la piel. Se protege los pulmones de daños externos por los contaminantes del aire, y el ADN, las grasas, las membranas celulares y enzimas del daño también. La producción de glóbulos rojos se regula también. Enfermedades como el cáncer de próstata y la relacionada con el corazón se pueden prevenir con la vitamina E. Se impide la coagulación de la sangre

La vitamina K. ancianos pueden beneficiarse especialmente de la vitamina K para la prevención de la enfermedad de Alzheimer y'. S enfermedad. Ayuda a evitar la coagulación de la sangre en caso de que haya sangrado. La salud renal y calcificación de hueso también se encuentran entre sus beneficios.

Las vitaminas se puede obtener directamente de los alimentos dietéticos. También pueden ser suministrados por los suplementos. Dependiendo de la necesidad, hay suplementos de vitaminas y suplementos específicos para múltiples vitaminas

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