Alimento para el pensamiento, literalmente

¿Tiene uno de esos días en que te sientes como si y' he olvidado algo, deciden no pensar más en ello y darse cuenta de lo que era en algún momento de la tarde, un poco tarde? ¿Qué hay de encontrarte a ti mismo tomar un par de segundos para hacer una pausa mientras todos los demás en la sala se ríe, en un esfuerzo por conseguir a alguien y' s broma? ¿O es que alguna vez golpeado casualmente con alguien en el pasillo y saludó hola porque no se puede recordar a la persona y' s nombre en el momento

Si usted contestó sí a todo lo anterior, usted no está solo?. It &'; s no sólo un simple caso de envejecer. Las personas entre los 20 y hasta los jóvenes la gente en la adolescencia han experimentado algo como esto al menos una vez en sus vidas.

De hecho, impulsando nuestras funciones cerebrales es un asunto serio. ¿Cómo podemos gestionar adecuadamente nuestras tareas para el día, por no hablar de los múltiples aspectos de nuestra vida, sin una mente sana para ayudar a nosotros a través de

y'? S seguro decir que todo el mundo se ha introducido a varios productos que se adaptan a esta importante función de las bebidas energéticas cargadas de cafeína para los suplementos de salud reclamando para disminuir las brechas de memoria y un montón de otros productos de la salud que prometen resultados efectivos, ya sea recetado por el médico o comprar sin receta.

Pero lo que debemos prestar más atención a es alimento para el pensamiento. Las investigaciones han revelado que el mantenimiento de One &'; s del cerebro comandos afilados por tonelada de energía. Es esta misma energía que viaja al cerebro a través de los vasos sanguíneos, lo que significa que las dietas que son buenas para el corazón también son buenos para el cerebro. Una dieta que promueve arterias claras y bombeo del corazón activa complementada con ejercicio permite que la fuerza vital de la vida para llegar al cerebro. El mantenimiento de un flujo constante de nutrientes al cerebro también ayuda en la protección contra los trastornos mentales como la demencia y el Alzheimer y' s del desarrollo en los últimos años.

y'. s cierto que hay alimentos, en particular, que están destinados a hacer que su cerebro funcione mejor, lo que lleva a la memoria mejorada, una mejor concentración, mayor crecimiento neuronal y, potencialmente, podrían resultar en el aumento de la inteligencia

Entre los reconocidos como alimento para el cerebro es el pescado, un alimento básico de comestibles ampliamente disponibles. Los ricos en ácidos grasos omega-3, incluyendo salmones, las anchoas y las sardinas contribuyen a mantener los vasos sanguíneos del cerebro libre de obstrucciones y permitiendo así que las células nerviosas para funcionar a niveles altos.

Las nueces crudas, como las avellanas y nueces llegar a ser beneficioso para el cerebro, así como que no contienen péptidos opioides ni aminas heterocíclicas que pueden causar concentración y lapsos de memoria.

Puede resultar sorprendente para algunos, pero el chocolate, la variedad oscura, en particular, es también cerebro-amigable. Esto se atribuye a la semilla de cacao, su ingrediente principal, que ayuda mucho en el enfoque y aumenta el flujo sanguíneo a las áreas clave del cerebro durante dos o tres horas.

En conclusión, los alimentos que usted come tienen una directa y fuerte impacto en el desarrollo y el rendimiento de su cerebro. Tan pronto como los alimentos salen de la boca y entra en el sistema digestivo, entonces se descompone en energía transportada por el torrente sanguíneo a todas las partes del cuerpo para alimentar a sus células. ¿Y adivina qué? El cerebro es un receptor importante. Nuestros cerebros tienen que cumplir con una gran exigencia cantidad de energía, aproximadamente el 20% para que siga funcionando. Una tarea bastante fuerte, teniendo en cuenta que comprende alrededor de 2% del peso corporal medio humano.

Así que picar algo de comida real para el pensamiento. It &'; s lo que te hace procesar esas pequeñas pepitas de la sabiduría Hotel  .;