Secretos 3 Insiders 'Sobrevivir a esta Temporada Alergia

Sniff! Itch! Sibilancias!

La evidencia está a nuestro alrededor últimamente. Incluso las personas con síntomas de alergia son normalmente leves a inexistentes están mostrando signos de reacción alérgica en la primavera.

¿Cómo lo llevas? Si usted es como muchas personas alérgicas, la temporada 2012 se perfila como uno de los más difíciles jamás - estornudar

Tal vez usted ha oído ya muchas estrategias, de buen sentido común para mantener irritantes fuera! de su hogar y de su cuerpo. Vamos a ir un paso más allá. Hoy en día, ofrezco tres estrategias poco conocidas menos para minimizar su sufrimiento alergia. Estos secretos contra la alergia sólo podría hacer la diferencia para ayudarle en la victoria de la batalla de primavera de este año

Secreto 1:.. Déle a su nariz un poco de atención

- sople suavemente para evitar hemorragias nasales y aún más congestión
-. Irrigue con un enjuague de solución salina o olla Neti para hidratar y pasajes claros
-. Limite su exposición a sustancias irritantes en el aire, incluyendo piscinas tratadas con cloro, humo de segunda mano, y aromas de colonia, velas y productos de limpieza.
- Aplicar hielo o calor paquetes a la zona de los senos para aliviar el dolor y la presión de la congestión y la inflamación.
- Respire un poco de vapor de agua o una ducha caliente para aliviar la congestión hirviendo

Secreto. 2: Algunos alimentos pueden ser sorprendentemente útil - o no

- Coma una dosis saludable de alimentos histamina bloqueo, incluyendo el perejil, el brócoli, la col rizada y berza
- Evite el consumo de manzanas crudas,.. cerezas, peras, albaricoques, tomates y algunas nueces durante las horas de alto alergias de primavera. Estos alimentos pueden desencadenar una reacción cruzada y en realidad empeorar los síntomas.
- Haga gárgaras con agua salada para calmar una garganta irritada rasposa
-. Elimine la cafeína, los alimentos procesados ​​y azúcar. Estos alimentos aumentan el estrés y la inflamación de alimentación CD -. Disfrute de una taza de té de hierbas. Ortiga, eufrasia, trébol rojo, y se levantó las caderas son útiles en el alivio de los síntomas de alergia. Pero puede ser la mejor manera de evitar la manzanilla durante la temporada de alergias. Manzanilla, un pariente de la ambrosía, a veces puede empeorar los síntomas.
- Añadir extra de omega-3 anti-inflamatorio a su dieta. Encuentra estas grasas saludables en la linaza, aguacate, y los peces de agua fría, como el salmón salvaje

Secret 3:.. Sea inteligente de convertir al mundo natural en busca de ayuda

- enjuagar con picazón, ojos llorosos con lubricación natural de gotas que el trabajo como lágrimas
- Trate de autoayuda se mueve como la acupresión-to-go:. Para aliviar la congestión, presione ambos lados de la cara en el fondo fuera de las ventanas de la nariz durante 30 segundos. Haga esto tantas veces como sea necesario para
- Pregunta acerca de los suplementos de lucha contra la alergia:. La ortiga puede niveles de histamina, naturalmente inferiores, la vitamina C estimula el sistema inmunológico, y bioflavonoides como quercetina y la bromelina prestar acción anti-inflamatorio natural <. br> - Reducir el estrés para reducir la producción de cortisol de su cuerpo. El cortisol disminuye la munición de su sistema inmunológico y te hace más susceptible a la enfermedad y la inflamación. Técnicas de lucha contra el estrés para tratar de incluir la acupuntura, el ejercicio y la meditación.
- Sepa cuándo se puede necesitar ayuda médica. Los síntomas de alergia pueden enmascarar enfermedades más graves. Consulte a su médico si experimenta secreción espesa, de color nasal, fiebre por encima de 101 por más de 3 días, el dolor de dientes facial o superior, tos con moco espeso, o dificultad para respirar. Estos síntomas pueden indicar una infección, asma o bronquitis.

Sin duda, esta primavera se llena de un montón más estornudos y síntomas intensos de lo habitual. Muchas personas están sufriendo ... a lo grande! Pero si bien no podemos hacer nada para acortar la temporada, tenemos más opciones que sólo esperando que fuera - entre ellos, las tres estrategias importantes arriba. No sufrir a través de otra semana de malestar. Tomar medidas ahora para aliviar sus reacciones Hotel  .;