3 Consejos sorprendentes para hacer más saludable Dieta Solución Recetas

Tratar de cambiar sus hábitos alimenticios para mejorar su salud puede ser difícil, especialmente si usted don &'; t sabe la primera cosa sobre la preparación de comidas nutritivas. El uso de ingredientes saludables para crear platos saludables puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y reducir el número de toxinas se tiene en su cuerpo. Estos son algunos consejos que usted puede utilizar para hacer más saludables recetas de solución de dieta.

Cocine con coco o aceite de oliva en lugar de otros tipos de aceites

Si prepara los alimentos que requieren freír, use aceite de coco sin refinar en lugar de manteca o aceite vegetal. El aceite de coco puede utilizarse para freír pollo, batatas fritas, okra y otros alimentos que le gustan.

Hay una idea errónea de que ISN aceite de coco y' t saludable, ya que se compone de grasa saturada en su mayoría. Sin embargo, este aceite está siendo reconocido como uno de los aceites más saludables alrededor. Cuando usted se prepara regularmente alimentos con aceite de coco, puede tomar el estrés fuera de su páncreas y aumenta su metabolismo para ayudar a perder peso más rápido.

El aceite de coco contiene ácido láurico, que se ha demostrado para prevenir la presión arterial alta y enfermedades del corazón. Además, el aceite de coco puede ayudar a la digestión y absorción de nutrientes.

En lugar de utilizar los aceites procesados ​​o margarina a saut y eacute; o abrigo de sus alimentos, use aceite de oliva. El aceite de oliva es un tipo de grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL usted y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

El uso regular de aceite de oliva también puede ayudar a regular el azúcar en la sangre. Esto es especialmente beneficioso si usted sufre de diabetes.

Usar sin refinar Celtic sal del mar en lugar de sal de mesa

La sal de mesa está hecha de copos de crudo y no muy saludable para comer. La sal de mesa contiene químicos sintéticos no saludables tales como agentes antiaglomerantes, agentes blanqueadores y derivados de aluminio.

Nadie quiere comer comida blanda, pero cuando se utiliza la sal de mesa para dar sabor a sus recetas no sólo ingerir toxinas, aumenta el riesgo de hipertensión arterial, edemas y derrames cerebrales. Si usted tiene diabetes o tiene sobrepeso, el exceso de sal de mesa puede empeorar estas condiciones.

sal marina sin refinar celta es una opción mucho mejor que la sal de mesa, ya que y' s no se seca por calor y conserva la mayoría de sus minerales. Además, no hay agentes blanqueadores o antiapelmazantes utilizados y- esta es la razón por la sal del mar es cakey y tiene un color grisáceo.

Uso de coco o leche de almendras En lugar de Dairy

Cada vez que desee preparar una receta que requiera para la leche, utilice coco o leche de almendras en su lugar; estas opciones son mucho más saludable. Cuando los agricultores convencionales plantean las vacas lecheras que utilizan hormonas para hacer que los animales producen más leche que la naturaleza destina.

Las vacas lecheras también se les da antibióticos para ayudar a controlar las enfermedades. Para empeorar las cosas, estos animales son criados en una dieta poco saludable de grano tratado químicamente. Todos estos productos químicos sintéticos pueden hacer su camino en la leche que bebe y poner en peligro su salud.

Antes de la leche golpea el mercado, y' s pasteurizada y homogeneizada. Estos dos procesos están diseñados para hacer la leche más segura para beber. En cambio, la pasteurización y homogeneización de la leche hace difícil de digerir y rinde una gran parte del calcio utilizable por el cuerpo.

Cuando usted compra la leche de almendras o de coco de la tienda, leer las etiquetas. Elija productos que don &'; t contienen alta fructosa de jarabe de maíz o azúcar.

Si es absolutamente can &'; t vivir sin leche, optan por la certificación orgánica. Este tipo de leche del doesn &'; t contienen antibióticos u hormonas de crecimiento, por lo que y' s un poco mejor para beber que la leche convencional.

Pero por el momento, si usted puede encontrar un proveedor de, leche fresca, orgánica cruda, usted se sorprenderá de la diferencia. I &'; he oído muchos miembros intolerantes a la lactosa me dicen que ellos pueden usar esto. Revise su Farmer &'; s de mercado. Un amigo me dijo que su granjero y' s de mercado lo vende como y" alimento para mascotas y" con su pollo y verduras orgánicas.

Aprender a cocinar más saludable puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y reducir su consumo de productos químicos tóxicos. Usted puede hacer sus recetas más nutritivas cocinando con los aceites adecuados, utilizando sal marina celta sin refinar en lugar de la sal de mesa y la sustitución de la leche con alternativas más saludables Hotel  .;