Vitaminas y minerales para un cerebro saludable

Durante muchos años he sufferered de mareo leve. En otras ocasiones he tenido breves lapsos de memoria - aún no ha recuerde cuando crucé la calle - Sólo que yo era consciente de estar en un lado de la calle y de repente yo estaba en el otro lado con ningún recuerdo de cuando o donde crucé. Fue un poco de miedo a veces y pensé que probablemente tenía algún tipo de enfermedad mental. Sin embargo, empecé a tomar varios suplementos, además de comer una gran cantidad de frutas (que siempre me encantó desde la infancia). Los suplementos realmente ayudaron y durante muchos años nunca me sentí los viejos síntomas de mareos o lapsos de memoria. He leído un montón de revistas de nutrición, libros de terapias alternativas y sobre las personas con desequilibrios dietéticos crónicos. Aprendí que lo que ponemos en nuestras bocas están directamente relacionados con la forma en que sentimos y lo saludable que somos.

Debido a la cirugía de la vesícula biliar en la absorción de los nutrientes de mi 20 es una prioridad. Por lo tanto, estoy compartiendo mi lista de suplementos que me ha ayudado: calcio, magnesio, ácido fólico, ácido alphalipoic, B-100 complejos de vitamina, B12 y B6 adicional, selenio, el picolinato de cromo, zinc, vitamina C. Además me comer entre 5 frutas -6 por día para conseguir mi fuente de potasio y vitaminas adicionales y minerales traza. Mis frutas favoritas son el banano, piña, manzanas, arándanos, naranjas, duraznos, mangos de la que me sale de potasio. También utilizo verdes en polvo, además de verduras frescas y buen suplemento de proteína en polvo.

Es importante también cuidar de su tiroides como las hormonas que produce actúan como neurotransmisores que afectan a cómo funciona nuestro cerebro. Puedo tomar suplementos de apoyo de la tiroides porque a medida que envejecemos nuestro sistema comienza a descomponerse y por eso tenemos que reconstruir para mantenerse saludable. También reviso mis informes de laboratorio cuidadosamente cuando llego a mi chequeo anual y la investigación de los resultados (aunque el médico le diga que todo está bien). Tomo medidas para garantizar que mi sistema endocrino está en buen estado de funcionamiento cuando veo cualquier lectura que ya sea alta o baja en lugar de lo normal. Cuando éramos niños nuestros padres nos dieron comida nutritiva para ayudarnos a crecer y llegar a ser saludable. Del mismo modo, cuando somos mayores necesitamos nutrientes adicionales para mantener nuestro cuerpo se deteriore por el proceso de envejecimiento de ahí el dicho - Hotel   "una vez un hombre, dos veces al niño!";.