¿Recibió con diagnóstico de prediabetes?

Cambiar un diagnóstico de prediabetes Alrededor Comenzando Ahora

Don y' t temen que si usted ha recibido un diagnóstico médico prediabetes. Hay mucho que se puede hacer con respecto a esto, siempre y cuando usted lo toma en serio y también ajustar varias cosas al principio. La buena noticia es el hecho de que usted se enteró antes de convertirse en un tipo II diabético. Es muy posible revertir esto con los ajustes correctos. Si usted decide no hacer nada en absoluto es probable que sea un tipo II diabético en 5-10 años.

Por simplemente cortar un par de cosas de su dieta como el pan blanco, arroz blanco, papas fritas, y así sucesivamente usted puede comenzar a reducir el nivel de glucosa de inmediato y revertir esa prediabetes. Todo el material fabricado con harina blanca se convierte en azúcar cuando lo comes. Cortar casi toda la comida basura junto con los alimentos refinados. Estos son altos en calorías, el azúcar, el glutamato monosódico, la grasa no saludable y añaden mucho a sus niveles de glucosa en la sangre más altos. Suspenda todos los los refrescos azucarados en particular los de tamaño de mega. Es muy probable que usted es adicto al azúcar y don &'; t lo saben. Incluso el supuesto y" sana y" bebidas frutas están cargados de azúcar. Si usted deja de consumir estos antojos dulces van a desaparecer a medida que pasa el tiempo. Se tarda unos 30 días para establecer un nuevo hábito, por lo tanto usted ganó y'. T pierdas el azúcar más

Si usted descubre más y estudiar cómo averiguar lista de ingredientes nutrición, así como qué componentes son malos, que son capaz de hacer mucho para mantenerse alejados de estas cosas que son perjudiciales para el azúcar en la sangre. Hay algunas aplicaciones de teléfono muy agradable que le ayudará a determinar lo bueno de lo malo escaneando el código de barras, mientras está de compras. Lo mejor que puedes hacer es comer las cosas buenas que crece fuera de la suciedad como frutas y verduras. Sí fruta posee azúcar pero tiene el beneficio de la fibra dietética y también está lleno de nutrientes esenciales adicionales que son excelentes para su salud. La fibra ayuda a que el azúcar que se digiere poco a poco con el tiempo y reduce el pico de azúcar ligado a azúcares simples.

Usted necesitará también saber acerca de los hidratos de carbono y no sólo minimizarlos, pero evitar los carbohidratos simples. Los carbohidratos simples bastante rápidamente se convierten en azúcar en su sistema y pueden producir azúcar picos de energía y los accidentes. Los carbohidratos complejos se ingieren y procesan mucho más lentamente y nivelan con el tiempo.

Combine esto con un programa de ejercicio constante por empezar poco a poco y su forma de trabajo. Don y' t exagere demasiado al principio y hacer algo que te gusta y seguirán haciendo. El ejercicio es bueno ya que consume la glucosa en la sangre, así como estabiliza los niveles de glucosa. Además el ejercicio es bueno para el sistema cardiovascular y mejorará su presión arterial y también sus niveles de colesterol.

Gran parte de esta influenciado por un punto de vista bueno y positivo. Tiene que ser una modificación del estilo de vida, por lo que lo abrazan y lo convierten en un desafío. Don y' t ven como todas las cosas que tiene que renunciar, mira todo el completamente nuevo de gran sabor y los alimentos nutritivos que usted ha estado perdiendo. Hemos sido entrenados y condicionados por la sociedad a comer las cosas incorrectas y en casi todas partes vas allí existe nada más que productos poco saludables para comer.

Puede hacer el cambio e imaginar cuánto mejor te sentirás que tienes hecho cargo de su salud personal y el bienestar. Muchas personas diagnosticadas temprano con prediabetes tienen una muy buena ventana de oportunidad para superar esta por completo. Con la comprensión y la aplicación de todos estos enfoques se puede cambiar esto. Realmente es una excelente sensación sabiendo que están en buen estado de salud y la realización de las cosas correctas. Así se anima, puede hacerlo Hotel  !;