Culturismo Atléticamente

Si usted ha estado trabajando para ganar masa muscular por un tiempo puede que te encuentres aburrirse con la monotonía de levantamiento de pesas. El hecho básico es que hacer ejercicio en un gimnasio con pesadas de hierro varias veces por semana puede hacer mella en su estado mental.

Para evitar este problema, es importante volver a la raíz de por qué muchos de nosotros empezamos a trabajar en el primer lugar: para mejorar su forma física. Seguro que siempre has querido para verse bien, pero la realización de grande es también una parte de la imagen
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Así que si usted ha sido atrapado con un enfoque unidimensional en la construcción de músculo puede ser el momento para incorporar algunos entrenamientos para el atletismo en su rutina. La combinación de la búsqueda de la masa muscular y la búsqueda de la forma física es lo que se conoce como el culturismo atlético. No sólo es divertido, sino que también puede ayudar a ganar más masa muscular en el largo plazo.

1. Aprenda las habilidades básicas
Una de las claves para el deporte que disfrutan es saber cómo jugar, por lo menos en un nivel decente. Por esta razón, es necesario que usted sea competente en unas pocas habilidades deportivas básicas. Es decir, lanzar, golpear, patear, y la captura.

Incluso si quieres pasar a ser bueno en un deporte, esto no significa necesariamente que usted es bueno en un deporte diferente. Así que si usted ya sabe cómo golpear una pelota de béisbol, entonces por qué no probar el golf o el tenis de ampliar sus habilidades? O si usted sabe cómo lanzar una pelota de béisbol a continuación, por qué no intentar lanzar una pelota de fútbol o disparar una pelota de baloncesto?

Si usted no ha tenido mucha experiencia con estas habilidades en el pasado, entonces puede ser difícil al principio, pero nada mejora su capacidad atlética como aprender una nueva habilidad.

2. Incorporar volteretas
Similar a lo anterior, cayendo es una gran habilidad para aprender, si usted no sabe cómo hacerlo ya. Se construye el conocimiento del cuerpo y explosividad que transfieren a los deportes ya la sala de pesas. En mi experiencia gimnastas son a menudo los alumnos más rápidos en la sala de pesas porque entienden cómo mover sus cuerpos debido a su experiencia volteretas.

Comienza con movimientos simples, como saltos mortales y volteretas antes de pasar a movimientos más difíciles como volteretas y voltea. Si usted realmente desea mejorar sus habilidades es muy recomendable que utilice los servicios de un entrenador de gimnasia cualificado.

Y sé que usted puede estar diciendo, "Soy un hombre adulto, no hay manera de que estoy haciendo esto ". Pero eso es exactamente la mentalidad de mente cerrada que hace que el entrenamiento monótono y conduce al estancamiento en su progreso.

3. La construcción de su base aeróbica
Si usted ha sido el entrenamiento de fuerza para cualquier período de tiempo significativo, entonces hay una buena posibilidad de que usted ya es lo suficientemente fuerte como para realizar la mayoría de las habilidades deportivas en un nivel intermedio. Pero si usted ha estado evitando el trabajo de resistencia en la búsqueda de más músculo entonces usted podría estar limitado en su capacidad deportiva.

Hay muchos programas de formación complejas que pueden mejorar en gran medida su resistencia específica para el deporte, pero la solución más fácil es simplemente para llevar a cabo un programa básico de entrenamiento cardiovascular y de jugar su deporte de manera regular. Esto permitirá gradualmente a desarrollar al menos un nivel básico de resistencia.

Recuerde que hacer ejercicio no tiene que ser monótono. Ser atlético y musculoso es mucho mejor que el aspecto de un atleta. Siga estos consejos y usted estará en su camino a la construcción de un cuerpo más atlético, y eso es lo culturismo deportivo es todo sobre Hotel  .;