¿Por Alto Volumen Peso entrenamientos entrenamiento puede prevenir el aumento muscular

Cualquier persona que ha perseguido el culturismo con el objetivo de mejorar sustancialmente la masa muscular magra sabe que el volumen es uno de los factores más importantes en la producción de tales resultados. La mayoría de quienes entienden la eficacia de las sesiones de entrenamiento entrenamiento con pesas mayor volumen se encuentran adictos al entorno gimnasio, gastar grandes cantidades de tiempo con juegos de levantamiento de peso aparentemente sin fin, tratando de bombardeo sus músculos con tanta sobrecarga como sea posible.

El problema es, mediante la realización de alto peso volumen levantar las sesiones de manera continua, el cuerpo llega a un punto donde la recuperación se hace difícil, y aquí es donde los efectos secundarios negativos comienzan a desarrollarse. El culturista se siente más débil, la cantidad de peso utilizado en cada ejercicio disminuye, y la motivación que una vez existió para fundidos de entrenamiento con pesas, hasta el punto que las sesiones de entrenamiento se omiten, y la masa muscular pronto comienza a declinar bruscamente. Algunos tienen la disciplina para seguir desempeñando su peso levantando las sesiones de entrenamiento a pesar de estos síntomas, y lo más pronto que sigue es el enemigo de cualquier culturista que desea producir los máximos resultados; una serie de lesiones, de las articulaciones a las lesiones musculares, e incluso, en casos extremos, desgarros musculares que pueden dejar de lado un culturista durante meses, y destruir los aumentos del músculo ganado duro, todo puede ser resultado de una prolongada peso alto volumen enfoque de elevación.

Los que comprender la eficacia de las técnicas de volumen para producir ganancias musculares están cansados ​​de hacer cualquier cambio en su rutina, especialmente si la propuesta requiere el volumen se reduzca por un margen significativo, pero este enfoque miope no tiene en cuenta la desventaja de peso del volumen a largo plazo entrenamientos descritos anteriormente de elevación, y, en el largo plazo, las ganancias musculares en general sufren drásticamente debido a los despidos inesperados.

Así que, ¿cuál es la solución que permite un culturista de experimentar los máximos resultados y sin lesiones, la falta de la motivación, o crisis emocional? Un concepto conocido como el ciclismo, que muchos culturistas han oído hablar, pero no implementar ya sea debido a la desinformación en cuanto a su importancia, o simplemente no saber ciclo correctamente una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas para los resultados máximos. La clave está en aceptar una carga de trabajo de entrenamiento con pesas volumen más bajo en el momento en entrenamientos comienzan a sentir una carga, ya que esto permite que los músculos y la mente la oportunidad de recuperarse sin la pérdida de masa muscular habitual que acompaña a las sesiones de entrenamiento omitidos. Además, el ciclo de entrenamiento de culturismo volumen inferior permite articulaciones y tendones a experimentar un periodo de recuperación que es muy beneficioso, como la incomodidad que muchas veces acompaña a períodos prolongados de peso alto volumen de elevación entrenamientos reducirá la cantidad de peso utilizada, e interferir con el proceso de construcción muscular.

La otra ventaja de ciclismo menor peso volumen levantar las sesiones de entrenamiento en lugar de un enfoque de alto volumen constante es la preservación del músculo, ya que normalmente, un culturista que persigue prolonga mayor volumen determina que él o ella debe de vacaciones de pesos debido a la fatiga mental o física, y durante estas vacaciones extendido, el músculo se pierde, que necesita tiempo para recuperar una vez que se reanudó el entrenamiento, y es esencialmente un esfuerzo inútil. Este enfoque yo-yo se elimina cuando el ciclismo menor peso volumen levantar las sesiones, como el músculo se conserva durante un enfoque conjunto inferior, y cuando se implementan una vez más un mayor peso volumen levantar las sesiones, el cuerpo será capaz de continuar la construcción de músculo sin el músculo prerrequisito recuperar el periodo que acompaña excesivo tiempo lejos de levantamiento de pesas.

Los culturistas que han estado utilizando las sesiones de entrenamiento de volumen altos pueden dude en comenzar un ciclo menor volumen, con el temor de que van a obstaculizar ganancias musculares a largo plazo, pero si cuenta que una lesión grave, que puede resultar fácilmente de una cadena constante de sesiones de alto volumen, potencialmente les costó la mayor parte del músculo que pasan mucho tiempo de construcción, los entrenamientos de levantamiento luego bajar de peso volumen comienzan a transmitir su verdadero significado y propósito, que es mejorar la probabilidad de que un culturista tendrá la capacidad de entrenar constantemente con alta intensidad, un concepto que es vital en la producción de las mejores ganancias musculares posibles.

El entrenamiento con pesas y dieta de culturismo rutina adecuada es crucial en la producción de los máximos resultados, pero incluso un sistema de construcción muscular perfectamente construida es de poco impacto si el culturista es incapaz de mantener los entrenamientos de levantamiento de pesas consistentes, con sólo unas vacaciones de vez en cuando ( preferentemente alrededor de las vacaciones, para pasar tiempo con la familia y amigos, o durante una enfermedad inesperada). ..

Ciclismo peso bajo volumen y alta elevación entrenamientos proporcionará el culturista con ganancias musculares sustanciales sin experimentar periodos de fatiga, la incoherencia, la enfermedad y las lesiones que acompañan elevación prolongada de peso alto volumen Hotel