¿Son abdominales necesario para alcanzar Bodybuilder Calibre Definición de estómago muscular?

Los culturistas con frecuencia buscan desarrollar los músculos abdominales, ya que esta área en particular crea un poderoso, atractivo físico buscando. Con la esperanza de lograr el más impresionante apariencia abdominal, culturistas frecuencia implementar ejercicios de peso corporal, como crujidos o abdominales, e incluso puede mejorar la resistencia mediante la adición de peso para inducir el fracaso dentro de un rango de repeticiones inferior, gravar los músculos abdominales con intensidad y sobrecarga suficiente mejorar teóricamente apariencia.

Pero es la creencia común de que los crujidos son los ejercicios abdominales más efectivos otro en la gran cantidad de mitos culturismo? No exactamente, pero la idea de que el entrenamiento abdominal directa es la clave para mejorar la apariencia de estómago es una connotación muy engañoso, ya que el ejercicio es en realidad el concepto de menor importancia en la producción impresionante definición abdominal, ya que una dieta adecuada es la base del éxito de cualquier correctamente rutina estructurada músculo abdominal mejora.

En los músculos abdominales para lograr la apariencia impresionante todos los culturistas se esfuerzan para, el tamaño del músculo no tiene por qué aumentar necesariamente por ningún margen significativo, pero la grasa corporal, que cubre los músculos abdominales y oculta su forma, debe disminuyendo dramáticamente para mejorar la definición, que es la meta que cualquier culturista que busca mejorar la sección media se esfuerza para. Aunque en otros grupos de músculos, el entrenamiento con pesas es normalmente el método utilizado para mejorar la apariencia muscular, definición abdominal es más contingente sobre el porcentaje de grasa corporal que los mediados de sección mejoras tamaño del músculo, por lo tanto, una rutina de dieta de pérdida de grasa adecuadamente diseñado es la base para la producción de un aerodinámico , sección abdominal muscular.

Lo que muchos culturistas no se dan cuenta es que la realización de un gran número de ejercicios abdominales o abdominales hará que muy poca o ninguna mejora la apariencia de estómago si no van acompañados por la reducción de grasa corporal significativa, y este último objetivo no depende en modo alguno al entrenamiento abdominal directa, sino que depende de si las variables de la dieta se construyen correctamente para la pérdida de grasa consistente, y esto no sólo implica el consumo de calorías correcto metabolismo individual de un culturista, pero adecuada de proteínas, hidratos de carbono, y proporciones de grasa para que macronutrientes suficientes están presentes para crear un ambiente ideal para la quema de grasa abdominal mejora la definición. El número de los culturistas que interminablemente realizan ejercicios abdominales o abdominales sin ninguna sección media mejora visible aspecto es impresionante, y debido a los resultados mediocres, que luego buscan ejercicios para esculpir abdominales alternativos, cuando en realidad, el entrenamiento estómago directa no está relacionada con la mitad -sección definición, y cualquier culturista en tal situación está en necesidad desesperada de un plan de dieta de pérdida de grasa eficaz modificado.

Además de una estructura de la dieta correctamente diseñada, un culturista debe implementar la actividad aeróbica cinco días a la semana cuando él o ella está tratando de mejorar la definición en cualquier parte del cuerpo, ya que aunque el ejercicio aeróbico no afecta en gran medida la apariencia del abdomen cuando se sigue una rutina de dieta mal diseñado (por eso muchos asumen erróneamente aeróbic es un desperdicio), la actividad cardio gran medida mejorar la velocidad de pérdida de grasa cuando se utiliza junto con una filosofía dieta potente. Como te darás cuenta, sin embargo, tengo que poner énfasis en ejercicios abdominales o abdominales, los dos más frecuentemente solicitados soluciones por los culturistas que intentan mejorar significativamente la apariencia del abdomen, ya que a pesar de su popularidad, estos ejercicios realmente ocupan el último en términos de prioridad cuando el objetivo de mejorar el aspecto del abdomen, detrás de la actividad aeróbica, y el factor más importante que muchos culturistas descuidan para abordar, una rutina de dieta de culturismo pérdida de grasa estructurada sistemáticamente que fomentará la reducción de grasa de todas las áreas.

Los beneficios de la búsqueda de una fase de pérdida de grasa no sólo se refieren a la mejora abdominal, pero en realidad causar los bíceps, pecho, brazos, y todos los otros grupos musculares para parezcan más grandes, especialmente porque se convierten más bien formada con las capas que faltan de grasa. Por lo tanto, cuando usted está buscando para mejorar el aspecto del abdomen, recuerde que los crujidos y abdominales son mucho menos importantes que la búsqueda de técnicas eficaces de dieta de pérdida de grasa, a pesar de la publicidad que usted ha oído que rodea abdominales. Cuando usted decide apuntar a la reducción de la grasa corporal, no tienes que temer la pérdida de músculo si continúa emplear peso adecuado técnicas de entrenamiento entrenamiento y asegúrese de evitar reducir drásticamente la ingesta de calorías o seguir un plan de dieta baja en hidratos de carbono, los cuales pueden quemar rápidamente distancia tejido muscular, y se degradará, a diferencia de mejorar, la apariencia general del cuerpo. Por último, le recomiendo que siga realizando abdominales o abdominales, pero sabe que la capa de grasa que debe desaparecer antes de que los frutos de su trabajo se hacen evidentes, y esto está directamente relacionada con la forma de comer, no la carga de trabajo abdominal.
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