Cómo construir los músculos del hombro - Entrenamientos & Culturismo Fundamentos

Con una buena dieta que pueda concentrarse en aprender a construir los músculos del hombro a través del ejercicio

Cuando usted entrenamiento quieres ser dirigidas a la principal músculo del hombro: el deltoides. Este cortinas musculares más de la esquina de su hombro y se mueve el brazo y se encuentra junto a su trapecio que también controla los movimientos encogiéndose de hombros. El deltoides tiene los diferentes tipos de fibras musculares situados en la parte frontal, posterior y lateral; la anterior, posterior y lateral, respectivamente, deltoides. Estos 3 ejercicios trabajarán cada uno de ellos a su vez:

Frente Eleva

Frente plantea enfoque en el deltoides anterior en la parte delantera del hombro fotos: por la celebración de su. pesas en cada mano y con los brazos rectos de elevación desde los lados hacia adelante y hasta la altura del hombro que trabajarán la parte delantera del hombro también. Asegúrese de no arrojar los pesos embargo y asegurarse al bajar ellos lo hace lentamente para los mejores resultados.
Levante Frente Animación

Aumenta Side

Side plantea el objetivo delotoid lateral que es el lado y la parte superior del hombro.
Partiendo de la misma posición que el frente en lugar plantea levantar lado formar su cuerpo y con los brazos extendidos en un movimiento de aleteo como alas en un pájaro. Asegúrese de hacer esto lentamente sin embargo, como usted debe estar sintiendo la resistencia hasta el final.
Levante Side Animación

Bent sobre Eleva

Inclinado sobre aumentos objetivo el deltoides posterior en la parte posterior del hombro.
De la misma posición que los otros dos plantea inclina hacia adelante en la cintura con las rodillas ligeramente flexionadas. Deje que sus brazos cuelguen hacia abajo y hacer la misma acción que plantea el lado. Los músculos posteriores se asegurarán de que esto suceda.
Bent sobre Levante Animación

Estos ejercicios debería mostrar cómo construir músculos de los hombros de una manera equilibrada que le hará más fuerte y aumentar su tamaño hombro haciendo que se vea más grande y más musculoso, siempre y cuando continúe para entrenar al resto de su cuerpo Restaurant  .;