¿Cuándo es el mejor momento del día para tomar proteínas?

Muchas personas toman los polvos de proteína para asegurarse de que obtener suficiente proteína en su dieta. Sin embargo, la pregunta siempre nos dan son "¿Cuándo es el mejor momento para tomar proteínas?"

No es una respuesta fácil, ya que el estilo de vida los pueblos son diferentes, pero hay 4 veces importantes del día para obtener proteínas.

1) La primera hora de la mañana. Usted se despierta después de haber dormido durante 6-8 horas y su cuerpo no ha recibido ninguna nutrición durante esas horas. Así que aquí es importante para conseguir un poco de proteína.

2) Antes de la formación. La investigación científica ha demostrado que una pequeña cantidad de proteína le ayudará a obtener resultados más rápidamente.

3) Después del entrenamiento. Una vez más las investigaciones han demostrado que una combinación de carbohidratos y proteínas inmediatamente después de la formación da mejores resultados.

4) Justo antes de acostarse. Su cuerpo va a morir de hambre durante algunas horas, por lo que tomar una proteína de liberación lenta como la proteína kasein se asegurará de aminoácidos están entrando en sus músculos durante muchas horas mientras duerme Hotel  .;