Cómo ganar 25 libras de masa muscular

Peso ganando es una tarea que mucha gente encuentra muy difícil, por muchas razones. Las razones van desde la falta de fuerza de voluntad para mala inteligencia. Si usted no tiene arena, habrá serios problemas, ya que se necesita una gran cantidad de esfuerzo para poner en masa. Cambio costo. Usted tiene que empujar a ti mismo, comer adecuadamente, ser disciplina. Si no levantas, comer, descansar, beber agua, constantemente, va a fracasar la misión. Batidos de proteínas son buenos antes y después de las salidas del trabajo, antes de ir a dormir y como un sustituto si el tiempo se convierte en un problema. Usted debe controlar su ingesta, usted no querrá muchos batidos. Usa tu inteligencia. Tienes que leer y adquirir conocimientos acerca de su empresa. Si quieres ver los tesoros, usted tiene que ser capaz de leer un mapa (conocimiento) y el propio grano (voluntad) para perseguir el objetivo. Si usted tiene la combinación de arena y el conocimiento, se le conquistar cualquier cosa que desee, incluyendo el aumento de peso.

La fuerza de voluntad /Grit

Cuando se dice que una persona tiene la fuerza de voluntad que están diciendo la persona no se dio por vencido, él es un luchador. Una gran cantidad de personas que han nacido con ella, otros adquirieron de experiencias de vida. Así que se puede desarrollar. Hay muchas maneras de expresar la arena en el gimnasio. Algunas personas están en calma, cuando levantan. Ellos son el foco, y respirar correctamente. Otros son más locuaz, agresivo, el tipo vocal. Lifting con una pareja es grande porque obtendrá más provecho del entrenamiento. No hay nada malo con un poco de competencia amistosa, cualquier cosa para sacar lo mejor de usted y su pareja. El cambio viene de duro trabajo en el interior del gimnasio y la dedicación a la persona que tenga que ir al gimnasio.

Consumo

Hay que leer en proteínas, calorías, carbohidratos (los buenos y malos ), vitaminas, ... El conocimiento es poder! usted puede tener la obra más grande en el mundo, el más grande de rutina, pero si usted no está comiendo bien, será un fracaso. Eres lo que comes. hay reglas y si usted, cree que puede engañar al sistema, usted aprenderá una lección dura mucho tiempo. LEA sobre cómo comer, cuándo comer, cuánto comer, porque todo esto juega un papel en los efectos que recibirá de su trabajo a cabo. Aplicando el conocimiento correcto, es la clave, ya sea en el gimnasio o hacia la dieta. Así que tenga en particular que usted escucha, verifique las referencias o mirar la cantidad de éxito que tienen
.

Consejos para

* Comer 5-6 veces al día

* Todos los demás día siga esta rutina, 5 sistemas /5 repeticiones sentadillas, 5 sistemas /5 repeticiones banco, luego de ejercicios de estómago.
5 sistemas /5 repeticiones sentadillas, 5 sistemas /repeticiones de press militar, 5 sistemas /5 repeticiones ascensores muertos,
luego estómago ejercicio.

1-3 minutos de descanso entre ejercicios. Siga la rutina de ejercicios durante 90 días y luego probar con la otra
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Si nos atenemos a la firma de las rutinas de ejercicio, la inteligencia, que sin duda ganar 25 libras en un año, más o menos. Recuerde que usted tiene que comer. Comer es 70% del porcentaje de todo. Si usted no come, Usted no recibirá el peso hacia arriba, y punto. Que se utiliza para tener un 6-pack, ahora que se ha ido .. lo siento, pero es necesario un estómago más grande para sostener las calorías, proteínas y tal. ¿Prefieres ser 120 con un 6-pack o un sólido 175 con el estómago regordete. Usted está tallando cuerpo, tienes que granel para arriba, entonces se corta para arriba. La imagen en este artículo me está a 172-175 abultado arriba. Gané 25 libras cada año. No tenía ni el entrenador, he utilizado los suplementos (batidos de proteínas @ vitaminas), hacía preguntas en todas partes y aparecí con una gran actitud. Yo era aprox. 120 libras cortan, pero yo estaba incómodo con el peso y la forma de mi cuerpo /postura. Yo estaba de compras, aprobada por una ventana, vi mi reflejo y yo estaba como no-no, tengo que cambiar esto y lo hice. Usted puede hacer lo mismo, no es fácil, pero es definitivamente posible. .. Elevation Hotel