Seis mitos abdominales

1. Músculos regulares y los músculos abdominales no son los mismos.

Los músculos abdominales son lo mismo que todos los demás músculos de su cuerpo. Una vez dicho esto, los abdominales tienen una ubicación diferente y que no se encuentran en los huesos como los bíceps o los músculos quad. Con este conocimiento, se puede entrenar los abdominales de manera similar a la de su pecho o bíceps. Sus abdominales están bajo las leyes básicas de la fisiología como cualquier otro músculo en su cuerpo. Esto significa que usted necesita para llevar a cabo los ejercicios que usted utiliza correctamente con el fin de entrenar con eficacia los músculos abdominales.

2. Los músculos abdominales deben ser ejercido cada día.

Cuando el entrenamiento del peso que realmente necesita para dar a sus músculos un día de descanso. Trabajar los abdominales todos los días no es necesario, pero trate de ellos trabajando cada dos días. Dar a su abs un descanso es importante. El entrenamiento de los abdominales duro es la clave.

3. Ejercicios abdominales matan la grasa del vientre.

Mucha gente asume que si usted tiene la grasa del vientre, trabajar los músculos abdominales le ayudará a deshacerse de la grasa de descanso en estos músculos. Esta suposición es incorrecta. Entrenar repetidamente una parte del cuerpo no va a deshacerse de la grasa sobre ese músculo en particular. Sólo se puede quemar la grasa de su área abdominal mediante la adopción de una rutina de ejercicio a largo plazo, junto con un plan de dieta saludable y eficaz.

4. Se necesitan múltiples repeticiones para ver resultados.

Como se dijo anteriormente, los músculos abdominales son muy mucho lo mismo que todos los demás músculos de su cuerpo. Lo que significa que usted necesita para trabajar los abdominales de una manera similar a la de sus otros grupos musculares. Ganando fuerza abdominal es sólo una cuestión de hacer su trabajo abs.

5. Cualquiera puede tener un vientre plano.

Tener un vientre plano no es posible lograr para algunas personas. Esto puede ser causado por los abdominales se redondeará ligeramente en el diseño en lugar de ser plana. La genética, la edad y el sexo también entran en juego cuando se trata de la forma y tamaño de vientres individuales.

6. ABS del entrenamiento pueden hacer un mal peor.

La elaboración de los abdominales fortalecerá su espalda. Los músculos opuestos entre sí en su cuerpo siempre se ayudan unos a otros trabajos. Así pues, si los abdominales no son fuertes, la espalda ayudará a apoyar cuando sea necesario. El fortalecimiento de los músculos abdominales sólo ayudará a fortalecer la espalda.

Ahora que sabes los seis principales mitos ab, puede aviod fácilmente. Sólo se adhieren a la formación inteligente con técnicas de entrenamiento aprobados para lograr gran ABS Hotel  .;