La artritis y el dolor articular Interrupción Enfermos Experiencia Gran Sueño

Las personas que sufren de artritis y articulaciones degenerativas también están experimentando mayores problemas de sueño en muchos casos. Un informe reciente muestra que sufren de artritis experimentan trastornos del sueño con mayor frecuencia que los que don &'; t sufren de artritis o experiencia articulaciones degenerativas. Un Estudio Nacional de Salud informó en la edición de octubre de 2010 de Arthritis Care and Research revisó los datos de más de 20.000 adultos, de cuales 20 por ciento de ellos sufren de artritis y articulaciones degenerativas.
El informe descubrió una serie de estadísticas, los más preocupantes tendencias que muestran los enfermos de artritis están teniendo problemas para dormir casi tres veces más a menudo que los que don &'; t tienen problemas de artritis. Problemas de sueño reportados incluyen insomnio, exceso de dormir durante las horas diurnas, o dormir demasiado poco por la noche.
La mayoría de los problemas de sueño informado, hubieran tenido que ver con dolores y molestias generales y la movilidad de las articulaciones. Flexcin, un suplemento natural para dolor en las articulaciones, ayuda a la gente todos los días que experimentan problemas de movilidad conjuntos. Un alto porcentaje de ellos se quejan de la falta de sueño o los patrones de sueño malas. Un número apreciable de estas mismas personas dicen que su dormir mejora, así como su movilidad articular, después de añadir el suplemento nutricional conjunta en su dieta regular.
Los investigadores también estudiaron los patrones de sueño de los enfermos de artritis que también muestran una combinación de otros médicos cuestiones, como la depresión y la ansiedad, así como problemas gastrointestinales, como reflujo ácido o úlceras. . La combinación de problemas médicos hechos para un pronóstico desalentador para dormir, así
Pero medidas se pueden tomar para garantizar una mejor noche y' s sueño. Estos son algunos consejos de la Fundación para la Artritis:
1) El ejercicio durante el día, pero evite los programas de fitness en la noche. Asegúrese de mantener un horario regular de las actividades diarias. Esto incluye el aumento cada día al mismo tiempo.
2) estancia relajada. Concéntrese en relajar cada día, preferiblemente por la noche antes de acostarse. It &'; s también una buena idea para evitar la cafeína y sustancias azucaradas justo antes de acostarse. Tome un baño caliente antes de acostarse, y también tratar de escuchar música suave y relajante antes de acostarse.

3) Conozca sus límites. Don y' t exagere en el trabajo, ya que y'. Ya es bastante doloroso para hacer frente a la artritis en el lugar de trabajo página 4) Evite largas siestas. Si necesita una siesta para pasar el día, trate de programar más temprano en el día con un poco de luz ejercicio después. Página 5) tomar notas. Mantenga una libreta y un lápiz cerca de la cama para que pueda anotar pensamientos importantes que pasan por su mente antes de acostarse o durante la mitad de la noche. Esto le permitirá aliviar sus pensamientos y límite de preocuparse por olvidar lo que has pensado en la mañana siguiente
Buena suerte y aquí y'. S de una buena noche y' s el sueño a todos Restaurant  !;