Una cura para la artritis?

Margie Garrison tenía sólo 11 años cuando se cayó y se lesionó la espalda en un accidente de patio de recreo. El trauma de su lesión condujo al desarrollo de la osteoartritis severa de la columna vertebral, y durante los siguientes 43 años que vivía en el dolor, mientras que un médico tras otro le trata con medicamentos y le dijo a “ aprender a vivir con ella y" Sólo cuando un médico le dijo que iluminado, y" La artritis es la enfermedad más fácil de curar, y" hizo que finalmente deciden tomar la responsabilidad de su propia cura con dieta y ejercicio.

La palabra y" la artritis y" se deriva de las palabras griegas “ ARTHROS, &"; significando conjunta, y en “ que es, y" que significa la inflamación, la artritis realmente significa una inflamación de la articulación. Pero isn y' t realmente así de simple, ya que, según la Fundación Nacional de Artritis, hay más de 150 tipos diferentes de artritis que afectan a una o más articulaciones en el cuerpo, y algunas de estas formas no implica ninguna inflamación.

Más de 70 millones de personas en este país sufren de algún tipo de artritis y, contrariamente a la creencia popular, no es sólo una enfermedad de los adultos mayores. Margie Garrison es sólo un ejemplo, pero incluso los bebés de tan sólo 6 meses de edad han sido diagnosticados con artritis. De hecho, hay cuatro factores principales que pueden conducir a la artritis (artritis 101, Artritis Fundación Nacional):

• AÑOS. El riesgo de desarrollar artritis depende de la edad. La artritis es la principal causa de discapacidad física entre los adultos de 18 años de edad y mayores, y la osteoartritis es la forma más común de artritis en este grupo de edad

• GÉNERO. La artritis generalmente ocurre con mayor frecuencia entre las mujeres que entre los hombres. Antes de los 45 años, la osteoartritis se produce con mayor frecuencia en los hombres; después de 45 años de edad, es más común en las mujeres. Reumatoides artritis también se produce 2-3 veces más frecuente en mujeres que en hombres.

• OBESIDAD. La obesidad aumenta la verosimilitud de desarrollar osteoartritis, especialmente entre las mujeres, y la dieta y el ejercicio puede HEOP a controlar el aumento de peso para minimizar el estrés en las articulaciones

• TRABAJO: Ciertos movimientos repetitivos relacionados con el trabajo puede conducir a una lesión o trauma físico que puede contribuir al desarrollo de la osteoartritis.

También hay cuatro formas diferentes de tratamiento para la artritis recomiendo por la Fundación Nacional de Artritis incluyendo medicamentos, terapias alternativas, el ejercicio y la dieta. Este último ndash de dos y; el ejercicio y la dieta y- son probablemente la menos popular entre los enfermos de artritis, ya que requieren un poco de auto-disciplina, pero también pueden ofrecer el mayor alivio y la calidad de los seguros de vida a largo plazo.

La mayoría de las personas en este país abhore ejercicio si tienen artritis o no. De hecho, menos del 10% de la población en este país ejerce sobre una base regular, por lo que no es de extrañar que más del 60% de la población tiene sobrepeso. Pero las personas que sufren de artritis son aún menos inclinados a ejercer - generalmente porque están en el dolor de realizar incluso las tareas cotidianas. Sin embargo, aparte del hecho evidente de que el ejercicio puede ayudar a controlar el peso, también ha demostrado una y otra vez para reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones, aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular y mejorar la condición física cardiovascular y la resistencia. Si las personas con artritis no hacen ejercicio, su condición es casi seguro que empeorar, y su calidad de vida será cada vez más disminuido.

Ejercicio para personas con artritis deben incluir ejercicios de rango de movimiento para mantener la flexibilidad y aliviar la rigidez; ejercicios de resistencia para aumentar la fuerza muscular para ayudar a apoyar y proteger las articulaciones; y los ejercicios aeróbicos o de resistencia para ayudar a controlar el peso y mejoran la función general.

La Artritis Fundación Nacional recomienda que las personas con artritis modificar su programa de ejercicios si notan cualquiera de los siguientes síntomas:

• Inusual o fatiga persistente Hotel • El aumento de la debilidad Hotel • Rango de movimiento Restaurant &bull Disminución; El aumento de la inflamación articular Hotel • Continuando con el dolor (que dura más de 1 hora después de hacer ejercicio)

La dieta es otro bugaboo para la mayoría de los estadounidenses, porque nos encanta comer y- y por lo general todas las cosas malas. Pero mientras que la artritis Fundación Nacional no ofrece sugerencias dietéticas específicas para la artritis que no sea comer comidas con, tal vez, un énfasis en fibra vegetal baja en grasas saturadas y rica en calcio, Margie Garrison tiene opiniones mucho más fuertes bien balanceada.

Garrison, de 82 años, que vive en el Lago, Florida, en las afueras de San Petersburgo, ha aprendido y- en gran medida a través de ensayo y error y- que la artritis es y" curada y" siempre y cuando ella mira lo que come y ejercicios con regularidad. Ella es un firme defensor de los ejercicios en el agua para las personas que sufren de artritis debido a la flotabilidad natural del agua y sus cualidades terapéuticas. Y ella sabe que si ella come ciertos alimentos, como la harina blanca y la margarina, muchos de los síntomas dolorosos de su artritis volverán. Por lo tanto, su artritis es y" curada y" sólo mientras ella juega con las reglas. Dice Garrision, y" Si ha de ser, depende de mí. Tenemos opciones en la vida, y si decido no ejercemos o elegimos comer los alimentos equivocados que conozco van a causar mi dolor para volver, es mi culpa! I can &'; t culpar a nadie más o sentir lástima por mí mismo y".

Se ha escrito un best-seller, me curó mi artritis, tú también puedes disponible en www.cureyourarthritis.com o 1-888- 673 a 7.454. Como Garrison dice, y" Yo no soy una persona médica, y yo no recomiendo que deje de tomar cualquier medicamento. Va a hacer eso en el consejo de su médico! Como ve usted cada vez mejor, se reducirá y- a continuación, cancelar y- su medicamento. Ya he cometido todos los errores y- probado todos los remedios y- ido a más de 13 médicos y- tenía los tratamientos de oro – las drogas y- los ascensores y ndash calzado; la tracción y- Los fracasos! Incluso un yeso en el cuerpo durante 3 meses y"

Uno de Garrison y' s letras favoritas es de una mujer de 80 años de edad, que estaba postrada en cama con la artritis. Después de seguir Margie y' s régimen de dieta y ejercicio, la mujer comenzó a correr en maratones de la tercera edad e incluso comenzó a escalar montañas! Simplemente va a mostrar cómo gran parte de nuestro día a día vive es controlado por nuestras actitudes y- incluso para las personas que sufren de artritis. Sí, me duele, pero que perjudicará aún más si don &'; t tomar alguna responsabilidad agradable para nuestro estado. Para repetir Margie Garrision y' s lema: “ Si ha de ser, depende de mí y" Hotel ..