Primeros pasos para hacer frente a un nuevo artritis Diagnóstico.

La primera cosa a hacer es reconocer que tienes que hacer algo. Esto suena más fácil de lo que es. Esta primera etapa es una etapa psicológica. Usted afiliado a ti mismo con una nueva comunidad. La comunidad de los estadounidenses con discapacidades físicas. Lo más difícil es admitir que ahora es físicamente diferente de lo que solía ser. Pensamientos comunes son "No soy 'deshabilitadas.' Yo no soy como ese tipo en la silla de ruedas o no tengo medio artritis tan malo como esa chica hace y".
Un grupo de apoyo es un gran lugar para encontrar un terreno común con los demás, así como una cantidad increíble de la información. Tuve la artritis durante 10 años antes de mi primera reunión del grupo de apoyo. Eso es demasiado tiempo. Esta nueva comunidad de personas puede tener un efecto enormemente positivo sobre ti. Muchos grupos de apoyo se centran en la diversión. Poco tiempo se dedica a lloriquear, aunque hay tiempo para discutir el lado doloroso.
Después de confirmar su enfermedad y acepta que debe hacer algo al respecto, tenga cuidado de no hacer planes grandiosos. Comienza con un objetivo. Empecé con nadar un par de vueltas de tres días a la semanas. Luego añadió más vueltas cada semana. Si se puede nadar un par de vueltas, o incluso a pie en el agua y hacer ejercicios de rango de movimiento podrás diez veces mejor fuera. Vas a tener más movilidad, menos dolor, más energía y el orgullo de uno mismo para sus logros.
Aférrate a lo que hace el ejercicio más fácil o más divertido. Escucho música mientras hace ejercicio. Fantaseo que estoy en una carrera o una lucha de vida o muerte. En cierto modo lo es. Una vuelta más para ganar; pisar agua 2 minutos más, etc.
Otra cosa que debe hacer es comunicarse con su médico. Trabajar en asociación. Si su médico no está de acuerdo con su forma de curación encontrar a alguien que te apoya. Cuando le dije a mi doctor que me iba a montar 110 millas en mi bicicleta, en lugar de disuadir a mí, le preguntó qué tipo de pastilla para el dolor que quería después de cruzar la línea de meta. Ese es el tipo de doctor que desea. Uno que apoya sus metas. Eso no significa que tenga que estar de acuerdo con lo que usted quiere hacer. Sólo significa que usted puede tener un diálogo maduro juntos. No puedo dejar de enfatizar la importancia de la comunicación médico-paciente. Es, literalmente, puede hacer o deshacer. Soy un tipo orgánico, integral de la persona, pero doy cuenta de que el aspecto médico y clínico de mi curación es tan importante como todas las otras áreas.
Centrarse en el lado positivo. Consulte la broma cósmica del universo en sus actividades diarias. Busque el humor y te encontrará. No se esfuerce demasiado! El "Voy a disfrutar de la vida aunque me mate!" No se recomienda el enfoque. Cálmate. Trate de humor, pero probar otras cosas también. Tenga en cuenta que si el humor es obligado que no es probable que funcione. Conecte con otras personas positivas. Atrae positivo positivo negativo atrae negativo. Sea consciente de sus pensamientos internos. Los mensajes que te dices. Si usted se coge que piensa "No sirve de nada, esto no va a funcionar" Cambia tus pensamientos. Sus pensamientos positivos mejorarán su situación. Ley "como si" y luego el "como si" va a ser la realidad.
Finalmente, se llega a un punto en el que se quiere compartir sus logros. Sea una inspiración para otros que están empezando a pasar por lo que ya has pasado. Habla a los grupos de apoyo, Contribute artículos a revistas y periódicos de salud. Establecer nuevas metas. Sea orgulloso de sus logros, pero recuerde que siempre hay una cosa más que puede lograr Hotel  !;