Relajarse y respirar para vivir

¿Alguna vez has notado que las personas que son alegres por naturaleza parecen mirar más jóvenes que sus homólogos? Despreocupado personas no se ven afectados de la misma manera por las tensiones de la vida cotidiana como somos. Mi esposa parece tener la capacidad de no darse cuenta cuando las cosas van mal, muy mal, mientras yo tengo la tendencia a estresarse o distraído. I don &'; t se convierten en dificultades pero como el hombre de la casa me preocupo porque yo soy el jefe de la familia y es mi responsabilidad de llevarnos a través

Hay técnicas de relajación que aquellos de nosotros que son. no en el hábito de estrés relajante y viven naturalmente vidas libres pueden usar para ayudarnos a vivir más tiempo y un estilo de vida más feliz. En primer lugar, si la relajación no es común a nuestra naturaleza tenemos que aprender los fundamentos de la relajación muscular y el control.

La relajación muscular y el control comienza con el control mental. Creo que el mayor obstáculo para las personas estresadas es que remanso y' t pero aprendieron a frenar su pensamiento y asistir a sí mismos en lugar de los problemas diarios que enfrentan. Podemos los &'; t relajarse hasta que podamos aliviar los factores de estrés que vienen en contra de nuestras propias mentes. Los problemas que tenemos sólo desaparecerá si nos ocupamos de ellos. Ganaron y' t desaparecen si nos preocupamos por lo que preocuparse acerca de ellos lo hace a pesar de todo no es bueno en absoluto

Me gusta bloquear tiempo personal cuando me estoy relajando así que voy a tener la comodidad mental de saber que puedo. volver a mi preocuparse más tarde si lo necesito. De esa manera sé que estoy a tiempo y me siento mejor acerca de tomar el tiempo de espera.

Concéntrese en apenas permitiendo toda su angustia mental y la preocupación a fluir de distancia. Imagina que tu mente se lava y se refresca con agua corriente. Encontrar la paz interior y ceder a ella. Deje que la paz para gobernar en su mente. Deje que se lleve a donde tiene que llevará. Una vez que haya permitido que los pensamientos y las imágenes pacíficas para llenar tu mente lo que necesita para comenzar a concentrarse en relajar su cuerpo.

Me gusta empezar con mis manos. Voy a permitir que sean totalmente flácido. A continuación me centraré en mis brazos, los pies y las piernas. Si estoy en una posición incómoda me muevo a una posición donde no hay presión en absoluto cuando me relajo. Después de un período de tiempo me he relajado todo mi cuerpo. Usted tiene que tener cuidado de no permitir que la tensión de fluencia de vuelta en cuando se han hecho.

He encontrado que es esencial para aprender a controlar la respiración como parte de la relajación. Respiraciones relajadas lentas profundas también le ayudará a controlar su mente y cuerpo. Como cuestión de hecho la gente que saben cómo derrotar a un detector de mentiras comienzan controlando su respiración. El director del detector de mentiras es que mide el estrés que se siente cuando usted se acuesta. La persona que puede o bien mentir sin ningún remordimiento, o puede controlar el estrés que él o ella se siente cuando mienten será capaz de vencer al detector de mentiras.

Un detector mide mentira una reacción llamada galvánico de respuesta de la piel. Se trata de los impulsos eléctricos que el cuerpo produce en respuesta a que usted lo sepa decir una mentira. Una vez que haya alcanzado un estado de relajación esta respuesta se verá muy disminuida que indica que es más difícil para que usted se sienta estresado una vez que han alcanzado un estado de relajación. Si usted puede dominar estas técnicas de estrés reduciendo te garantizo que van a trabajar para usted. La Buena Vida
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