Preguntas sobre el crecimiento más viejo? Este artículo tiene las respuestas.

Nadie quiere envejecer, pero es un proceso natural que ocurre si tenemos el privilegio de hacerlo. La frase envejecer con gracia está lleno de promesas, pero puede tomar un poco de esfuerzo real. Este artículo le enriquecer con ideas de cómo envejecer con gracia.

Si todavía fuma, dejar de fumar ahora! Fumar no es bueno para usted, pero es aún más importante para dejar de fumar a medida que envejece. Fumar descompone el colágeno de la piel dando lugar a las arrugas prematuras. Fumar también está directamente relacionada con un mayor riesgo de problemas cardiacos y el cáncer, y los riesgos sólo se multiplican con la edad. Salga ahora, no importa cuál sea su edad, para ayudar a su cuerpo tener un proceso de envejecimiento saludable.

Tener un examen hecho por la enfermedad de Alzheimer, especialmente si usted está experimentando la pérdida de memoria. Capacidad para recordar cosas disminuye ligeramente con la edad, pero si usted tiene antecedentes familiares de demencia y tiene pérdida de memoria, hacerse la prueba. Hay medicamentos disponibles para retardar la enfermedad hacia abajo, pero usted tiene que ser diagnosticada por primera vez.

Si usted va a ir en el verano, asegúrese de aplicar una capa de protector solar en la cara y el cuello. El sol puede tener daño afecta si está en contacto durante mucho tiempo y puede conducir a la piel curtida en el futuro. Aplique una capa de protector solar para ralentizar el proceso de conseguir mayores.

Hay 19 alimentos que se consideran deben tener artículos en su refrigerador y la despensa, y van a hacer maravillas para su salud y vitalidad a medida que envejece . Escribir estas abajo y colocarlo en algún lugar de su casa para mantenerse recordó permanecer surtida: mariscos, productos lácteos, espinacas, nueces, aceite de oliva, el brócoli, avena, lino harina de semillas, aguacates, jugo de granada, tomate, queso de soja, yogur, cebolla roja , ajo, frijoles y lentejas! Puede parecer mucho, pero es lo menos que puedes hacer por ti mismo y los mejores resultados se puede producir a partir de sus esfuerzos de planificación de comidas!

La clave para disfrutar de envejecer es que aceptarlo. En lugar de centrarse en los huesos que crujen y visión reducida, prestar atención a la alegría de crecer más en el amor con su pareja y jugando con sus nietos. Como todo en la vida, aprender a concentrarse en los aspectos positivos de disfrutar más la vida.

Manténgase activo y tratar de conseguir por lo menos 30 minutos de actividad física moderada todos los días. Los ejercicios con pesas fortalece los huesos que ayudarán a prevenir las fracturas a medida que envejece. Ejercicios, tales como yoga o pilates, también le permiten mantener la flexibilidad, por lo que mantener su movilidad a medida que envejece.

El sueño probablemente jugar el papel más importante en la forma en que envejece. Mientras duermes, tu cuerpo está en reposo, la recuperación y la preparación para apoyarle en sus actividades diarias. Si usted puede conseguir por lo menos ocho horas de sueño cada noche en una base consistente, usted estará en su camino a un cuerpo sano y una buena piel en los años venideros.

En esencia, envejecer es un honor y la oportunidad. Para entender la vida un poco más. Significa que el cambio es inevitable y para hacer frente a conseguir medios de mayor edad son capaces de gestionar bien con el cambio. Puede ser gratificante y satisfactoria para saber que uno ha alcanzado una edad avanzada. Simplemente relajarse y disfrutar de la vista Hotel  .;