Descubre las principales causas de los ronquidos

Hay varios factores que uno debe saber acerca de las causas comunes de los ronquidos. Aunque esto no se considera como un problema de salud grave, el ronquido es algo que puede afectar a una persona y' s la calidad del sueño. Doesn y' t stop aquí porque esto también puede afectar la relación de socios. Por esta razón, las personas con hábitos de ronquidos están haciendo lo que se necesita para resolver este problema. Antes de buscar tratamiento y métodos, hay que entender primero las causas comunes de los ronquidos.

¿Qué es el ronquido?

El ronquido es un hecho que afecta a la boca, la nariz y la garganta oa menudo referido como el área de las vías de aire superior. Los sonidos se emiten cuando hay un bloqueo en estas partes que conducen a la vibración de los tejidos en dicha área. Las causas comunes de los ronquidos varían de una persona a otra. Podría ser una enfermedad grave como la congestión nasal o incluso deformidades físicas. La buena noticia es que se puede controlar, pero es necesario identificar primero las causas comunes de los ronquidos.

Peso problema. La obesidad es considerada como una de las causas comunes de los ronquidos. Las personas con sobrepeso son más propensos a roncar ya que normalmente tienen grasa extra en su área de la garganta y los tonos musculares son menos causando la vía aérea vibre. Los hombres son más propensos a experimentar esto en comparación con las mujeres. Esto es debido al hecho de que el cuerpo femenino tiene tonos musculares más fuertes en sus vías respiratorias. Normalmente los hombres también tienden a acumular grasa en la zona del cuello. Aunque este es el caso, se va a cambiar una vez que una mujer llega a su etapa de la menopausia. Los músculos de su tracto superior debilitarán por lo tanto, tendrán tendencia a roncar. Ganando pocas libras también puede conducir a roncar porque si usted tiene que los tejidos de grasa en el cuello, se aprieta el paso de la vía aérea. Si quieres dejar de roncar de forma natural, el ejercicio regular y una dieta adecuada son las claves para hacerlo.

Alcohol. Todos sabemos que es un hecho que el alcohol tiene un efecto negativo en el cuerpo, ya que relaja los músculos y se ralentiza el cerebro. Bebidas con contenido alcohólico también causan irritación en las vías respiratorias que daría lugar a la restricción de la respiración. Es aconsejable no beber unas horas antes de la hora de acostarse por lo que los efectos del alcohol pueden disminuir.

Posición de albergue. Según los estudios, las personas que duermen en la espalda son más propensos a roncar que los que duermen de lado. Se puede decir que la posición para dormir es una de las causas comunes de los ronquidos. La fuerza de gravedad puede aumentar las posibilidades de que la lengua caiga hacia atrás en la garganta y, como consecuencia, se estrecha la vía aérea que conduce a la anormalidad en la respiración.

Las alergias. Millones de personas sufren de diversas alergias. Los síntomas podrían incluir congestión nasal, estornudos y picazón. Si hay congestión en las vías respiratorias nasales, esto sería muy probablemente a los ronquidos. Se recomienda a las personas con esta condición para evitar las partículas de polvo, ácaros, pelos de mascotas y los factores desencadenantes de la alergia. Hay aerosoles a base de hierbas que pueden ayudar a reducir las causas comunes de los ronquidos.

Cigarrillos. Tu eres un fumador? Si es así, lo más probable es que es más probable a roncar al dormir. Al igual que el alcohol, los cigarrillos también se dice que son una de las causas comunes de los ronquidos. El humo puede irritar la cavidad nasal y área de la garganta. Si esta es congestionado, una persona puede encontrar difícil respirar en la nariz por lo que disminuye el flujo de aire. Cuantos más cigarrillos que fuman, mayor será la probabilidad de congestión. Para aquellos que can &'; t Evite fumar, lo mejor es dejar de encender un cigarro pocas horas antes de irse a la cama. Esto puede disminuir los efectos de humo y puede ayudar mucho en el alivio de las probabilidades de roncar Hotel  .;