Consejos de nutrición cinco mejores para la piel saludable

La belleza viene de adentro y afuera, pero la mayoría de la gente sólo se centran en lo que ponen en su piel - maquillaje, cremas, lociones, barras de labios, y así sucesivamente. Pero el hecho es que la belleza viene de adentro realmente sobre -.. Eso es lo que usted pone en su cuerpo, no lo que usted pone en su cuerpo

Aquí hay cinco nutrición y consejos de salud a través de una piel hermosa mirando

1) Frutas y verduras reducen el estrés oxidativo, el proceso de colágeno en la piel se daña y causa arrugas y líneas finas. Además, las frutas y verduras ayudan a nutrir las células sanas, lo que hace que su piel brille, puede llegar a ser más hidratada y saludable. Además, las frutas y las verduras están llenas de carotenoides son potentes antioxidantes y ayuda a que la piel luzca más saludable y más joven. Los estudios han demostrado que la mayoría de los carotenoides en la piel parezca más sano, más joven y más atractivo para el sexo opuesto. Juice Plus + frutas y concentrado de polvo de jugo de verduras que se ha encontrado en varios pares, los estudios publicados para aumentar los carotenoides en la sangre humana y puede ser una gran manera de hacer que la gente más sana, hermosa apariencia más Porque la piel en el impacto sobre los niveles de carotenoides.

2) Los omega-3 son antiinflamatorios y muy bueno para células de la piel. Indios comen demasiadas grasas omega 6 y no suficientes ácidos grasos omega-3. Puede obtener más ácidos grasos omega-3 por el consumo de pescado en alta mar como el salmón, frutos secos como las nueces y pecanas, semillas de cáñamo, lino, oliva y el aguacate. Ácidos grasos Omega 3 no sólo son excelentes para la piel sana, ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales, enfermedades degenerativas autoinmunes, y mucho, mucho más! La verdad es que todo tu cuerpo está conectado y cuando usted alimenta a la derecha del cuerpo, usted mejorará su salud de la piel y la salud de todo el cuerpo. Al mejorar el área de salud, todo lo demás mejora.

3) El azúcar aumenta el estrés oxidativo en la piel sana cuerpo y daños. Azúcar afectados en gran medida por el acné y otros trastornos de la piel. Simplemente reducir el consumo de azúcar puede hacer maravillas para la salud de su piel. Azúcar suprime el sistema inmunológico, lo que aumenta el riesgo de enfermedades e infecciones, es poco lento y cansado, los niveles de insulina, y de hecho, el azúcar es un veneno para actuar con prudencia y se mantenga alejado de veneno! Cuero y familia, gracias.

4) Los alimentos procesados ​​se dividen en sub-productos y ácidos tóxicos en el cuerpo. Muchos de estos productos deben ser eliminados a través de la piel, dañando las células y las arrugas de la piel y aumento de acné. Además, los alimentos procesados ​​contienen miles de productos químicos, conservantes artificiales, azúcares, edulcorantes artificiales, excitotoxinas, y muchos otros compuestos tóxicos, contaminantes y cancerígenos que están mejor sin. Así que decir que no a los alimentos procesados ​​y comer más granos enteros, frutas, verduras, frutas, granos enteros, legumbres, nueces y semillas
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5) Las grasas trans son muy perjudiciales para la salud humana. Cada célula de su cuerpo para construir una pared celular compuesta por grasa. Cuando se construyó grasas trans en la pared celular, que interrumpe el funcionamiento normal de la célula. Esto hace que las células de la piel tienen una rígida e inflexible, causando arrugas y una piel de aspecto antiguo Hotel  .;