Gimnasio para la salud y el bienestar

Cuando usted piensa en la aptitud, usted puede estar pensando cuerpos de bien tonificados, abs duro como una piedra y, en general, sólo un ajuste y el físico excepcional. ¿Y si te dijera que para ser verdaderamente en forma y sentirse bien usted don y' t Necesita ser un constructor del cuerpo

Fitness es más que el ejercicio. Si usted piensa que el ejercicio y control de peso son todo lo que hay a la aptitud, usted puede ser sorprendido! Fitness es una búsqueda de toda la vida, no una meta a corto plazo. "La aptitud física se define como" un conjunto de atributos que las personas tienen o logran que se relaciona con la capacidad de realizar actividad física "(USDHHS, 1996).

De hecho, la condición física se compone de cinco componentes principales : resistencia cardio-respiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, la composición corporal y la flexibilidad

Una cita interesante que encontré es la siguiente:. "El mayor obstáculo personas se enfrentan en el logro de la aptitud física y financiera está desarrollando consistente y de largo término hábitos saludables. "Esto vino de Countrywide Banco Director General, Pierre Habis. Curiosamente, se señala el hecho de que nada vale la pena lograr debe convertirse en una forma de pensar sobre la base de un objetivo a largo plazo. Añadir cualquier cosa que vale la pena lograr a su rutina de vida normal .

En forma física general, física es la capacidad de realizar actividades diarias sin sentirse demasiado cansado. La aptitud física es especialmente beneficioso en la prevención de la enfermedad coronaria y la enfermedad cardiovascular, la mejora de la calidad muscular, prevenir el deterioro muscular y reducir la depresión.

Ya ves, verdadero fitness de todo, desde el sueño adecuado a una nutrición adecuada, a partir de la reducción del estrés a la reducción de peso y de la flexibilidad para equilibrar a la relajación. Estar físicamente bien tonificado y musculoso no y ' Qué significa;. Re sana

La dieta y el ejercicio trabajan juntos para el mejor interés de su cuerpo. Ese y' s porque
nutrición y la actividad física van de la mano como el pan y la mantequilla para nuestros cuerpos. Hacer dieta por sí sola no va a ser capaz de darle todos estos
beneficios para la salud. Usted necesita tener la parte física. El ejercicio le ayuda en la digestión, proporciona fuerza y ​​resistencia, y hace maravillas para el corazón.

Por otro lado, es importante tener en cuenta el hecho de que una mala dieta puede afectar su entrenamiento físico, incluso si usted sigue el mejor tipo de plan de ejercicios disponibles! Con el fin de mantenerse lo más saludable posible, es necesario combinar una dieta saludable con un montón de ejercicio!

La persona promedio necesita al menos veinte minutos de ejercicio tres veces a la semana. Esto no es difícil para la mayoría de la gente a alcanzar y- incluso si usted y' re no acostumbrado a cualquier tipo de entrenamiento físico. Esto ayudará a fortalecer tu salud cardiovascular y su estado físico general. Independientemente de qué tipo de actividad física que elija, usted debe quemar alrededor de 3.500 calorías por semana. Pronto comenzará a sentir los beneficios!

Al iniciar cualquier plan de tipo físico, se recomienda que usted habla
con su médico sobre lo primero. Se puede elaborar un plan de ejercicio específico con usted en que es el más adecuado para sus necesidades físicas particulares. Asegúrese de discutir con su médico cualquier problema de salud especiales, como la presión arterial, la hipertensión y una dieta especial las necesidades que pueda tener.

Simplemente no se puede enfatizar lo suficiente lo que la combinación de un plan de dieta y ejercicio saludable hará maravillas para su bienestar general. Te hará sentir bien mentalmente, emocionalmente, y físicamente!

¿Sabías que puedes utilizar la dieta para controlar la presión arterial alta? Los estudios han demostrado que el ejercicio tiene un papel en el mantenimiento de la presión arterial aumente. Sí; la hipertensión se puede controlar mediante la actividad física, una dieta baja en grasas, y la reducción de su consumo de sal, el peso y el consumo de alcohol!

También hay cada vez más pruebas de que el peso ejercicios que lleva, como caminar, bailar, correr, y los deportes son excelentes para la buena salud de los huesos.

Para equilibrar su salud en general, es necesario tener una dieta saludable que ofrece amplias calcio, vitaminas y minerales junto con la cantidad adecuada de ejercicio para mantener su cuerpo funcionando muy bien para el resto de su vida Restaurant  .;