¿Por qué necesita Mar verduras con sus Veggies Land

La mayoría de la gente sabe que las hortalizas son alimentos nutritivos y saludables llenos de vitaminas, minerales y fitonutrientes importantes. Debido a su densidad de nutrientes, comer sus verduras es una de las mejores maneras de prevenir la enfermedad y el envejecimiento prematuro. Sin embargo, ¿cuántos de ustedes saben que las verduras del mar pueden ser aún más nutrientes que los que crecen en el suelo

Verduras del mar, refieren comúnmente como y"? Algas y " ;, son los vegetales que crecen en océanos y las zonas costeras de todo el mundo. Debido a que crecen en el caldo rico en minerales del mar, estas plantas están cargadas de minerales raros que son difíciles de encontrar en modernos vehículos del jardín. De hecho, las verduras del mar contienen la más amplia gama de minerales de cualquier alimento, imitando el área de distribución natural y la relación de los minerales que se encuentran en el agua de mar y de la sangre humana.

Estos minerales importantes ayudan a mantener su alcalina en sangre, lo que evita los problemas de salud crónico-degenerativas como el cáncer y enfermedades del corazón. También ayudan a digerir los alimentos adecuadamente, sanar los tejidos dañados y lidiar con el estrés. Además, las verduras del mar son particularmente ricos en yodo mineral, que es vital para la función apropiada de la tiroides y la energía. Si usted está buscando una fuente natural de yodo para ayudar a una tiroides lenta, no busque más algas.

Además de una gran cantidad de minerales, vegetales marinos son una excelente fuente de vitaminas como la K, A ( especialmente rojo y algas pardas), complejo B, E y C. También contienen buenas cantidades de lignanos, compuestos vegetales que ayudan a prevenir el cáncer.

Como se puede ver, el contenido de nutrientes de las verduras del mar complementa perfectamente la de los que crecen en el jardín, y es aconsejable incluir tanto la gente de mar y los amantes de la tierra en su dieta.

¿Quieres que come lo que?

Algunas personas recurren a sus narices en la idea de comer 'esa cosa verde' que ven arrastrados hasta las playas o envueltos alrededor de sushi. Si su única experiencia de verduras del mar ha sido masticando un trozo correosa de nori en un bar de sushi, usted será feliz de saber que hay opciones de mejor sabor! Aquí hay dos licitaciones, las formas leves de algas que son de fácil acceso y fácil de usar:

Dulse - Esta alga muy tierna casi se deshace en la boca y se puede utilizar en toda la hoja o en forma de copos. Hojas dulse enteros tienen un sabor delicado y se pueden ocultar en una variedad de alimentos, mientras que los copos tienden a tener una fuerte y" sea &"; gusto y puede que no sea tan apetecible para los principiantes. Se puede comer pequeños trozos de dulse sale directamente de la bolsa como aperitivo, mezclarlas en su aderezo para ensaladas o añadir a cualquier sopa al final de la cocción para el sabor y la nutrición

Arame -. Esta leve, casi de sabor dulce de algas es un gran lugar para comenzar si usted y' re nuevo a comer verduras del mar. Se vende como finamente rallada, hilos crujientes que se remojan en agua durante 10-15 minutos hasta que estén suaves, luego se usa. Puede tirar hebras arame en ensaladas o sopas, mezclar en guisos o salteados con verduras estilo asiático. También es una gran adición a cualquier lote de verduras cultivadas.

Debido a su creciente popularidad, las verduras del mar se pueden encontrar en la mayoría de tiendas de alimentos naturales e incluso algunas tiendas de comestibles principales en la sección de alimentos de Asia. Por lo general se venden en forma deshidratada y algunos necesitan ser remojados en agua antes de su uso. Debido a que las plantas marinas son muy buenos para absorber minerales y nutrientes del mar, también son propensos a absorber la contaminación por metales pesados, como el arsénico. Para obtener los nutrientes ricos sin el riesgo, optar por contaminantes orgánicos o certificado verduras del mar libre de certificados siempre que sea posible para evitar las toxinas transmitidas por el agua que se pueden encontrar en otras algas.

Ya sea mezclado en un aderezo de ensalada, lanzada en una sopa o comer directamente de la bolsa, las verduras del mar traerá una explosión única de sabor y se concentró la nutrición a tu día. Si usted no está acostumbrado a comer verduras del mar, superar su aversión inicial a comer 'algas' y déjate sorprender gratamente por lo que estas plantas valiosas tienen que ofrecer. Tu cuerpo te lo agradecerá Hotel  .;