Aceite de Pescado - Dos razones por tomar un suplemento es mejor que comer pescado

aceite de pescado puro es uno de los mejores suplementos naturales se pueden comprar. Sus beneficios en nuestra salud puede ser asombroso! Así que, ¿por qué está tomando aceite de pescado concentrado a menudo mejor que comer pescado? Parece contradictorio, pero hay dos razones fundamentales:. Pureza y coste

1. Pureza: Hace cientos de años, podríamos obtener nuestros omegas esenciales de nuestra dieta. Nuestros ríos, lagos y océanos estaban limpias y libres de contaminantes. Hoy en día, con toda la contaminación industrial de la humanidad y con nuestros cursos de agua contaminados con metales pesados, residuos industriales y otras toxinas, muchos estudios han demostrado que los peces en nuestro suministro de alimentos está altamente contaminada con estas toxinas, especialmente mercurio (una neurotoxina severa que alberga en sí en nuestros tejidos). Las toxinas se absorben por las algas, que luego son comidos por los camarones, mejillones y otras pequeñas criaturas marinas. Estos son a su vez comidos por los peces. Así, a medida que avanzamos más arriba en la cadena alimentaria, hay una mayor concentración de sustancias químicas en nuestros alimentos, en este caso los peces que contienen los ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo necesita.

2. Costo: Los ingredientes más importantes de peces, DHA y EPA sólo están presentes en los pescados grasos, como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa. Así, con el fin de obtener suficientes ácidos grasos de nuestra dieta, tenemos que comer varias porciones de estos peces cada semana, y tienen que ser frescos, que puede ser caro. Alternativamente, se puede conseguir fácilmente los aceites omega-3 que necesitamos con suplementos de alta calidad por menos de $ 20 USD al mes.

Así que, qué comemos más pescado o usamos suplementos para conseguir nuestra grasos omega-3 ácidos? Mi solución personal, y está funcionando muy bien, es comer pescado desde el hemisferio sur y el océano abierto tanto como sea posible, para evitar que el pescado capturado cerca de las principales naciones industrializadas y tomar varios gramos de suplementos de omega-3 cápsulas de pescado todos los días .

En la elección de la marca adecuada, asegúrese de elegir una alta calidad de suplemento molecularmente destilada. A menudo es una opción mucho mejor que tratar de comer la cantidad de peces u organismos se hicieron para comer, y sin duda mejor que algunos, pero no tan buenos aceites de pescado más barato en el mercado.

Es muy importante que nos aseguremos de que el aceite de pescado que compramos se hace con el pez de los mares limpios y es destilado molecularmente. El proceso de destilación elimina la mayoría o todos los contaminantes, dejándonos con una fuente pura, limpia de grasas omega-3.

Así que si usted no está recibiendo suficiente fresca, pescado limpio en su dieta, usted puede muy bien ser deficientes en ácidos grasos y, probablemente, se debe tomar un suplemento de aceite de pescado Hotel  .;