A debe tener minerales

El mineral zinc está presente en todas las partes del cuerpo y tiene una amplia gama de funciones. Ayuda con la cicatrización de heridas y es un componente vital de muchas reacciones enzimáticas.

El zinc es vital para el funcionamiento saludable de muchos de los sistemas del cuerpo. Es particularmente importante para una piel sana y es esencial para un sistema inmunológico saludable y la resistencia a la infección. El zinc está presente en una amplia variedad de alimentos, particularmente en asociación con alimentos ricos en proteínas.

Una dieta vegetariana a menudo contiene menos zinc que una dieta a base de carne y lo que es importante para los vegetarianos para comer un montón de alimentos que son ricos en este mineral vital. Buenas fuentes para vegetarianos incluyen productos lácteos, frijoles y lentejas, levadura, nueces, semillas y cereales integrales. Las semillas de calabaza proporcionan una de las fuentes de alimentos vegetarianos más concentrados de zinc.

La deficiencia de zinc es por desgracia muy común, especialmente en las personas activas. El ser deficiente en este mineral interfiere con la producción de testosterona y con el crecimiento muscular, así como disminuye la tasa metabólica en reposo. Esto hará que sea mucho más difícil de soltar la grasa corporal, así como mucho más fácil ganarla.

Una mirada estudio reciente de las tasas metabólicas en personas que siguen una dieta de zinc bajo y de nuevo después de la administración de suplementos de zinc. La dieta baja en zinc reduce considerablemente las tasas metabólicas, tanto en hombres como en mujeres. La buena noticia fue después de 20 días de la administración de suplementos, tasas metabólicas de descanso aumentaron significativamente

Una nota acerca de zinc -.. Cuando sea posible, tome la dosis diaria de 50-60mg por separado, ya que a menudo interfiere con la absorción de otros nutrientes
Pensamientos del

Doc: El zinc también se considera la comida para la próstata (salud). Además, regula el apetito. Sólo tratada 3 o 4 mujeres con anorexia y tenía muy buenos resultados utilizando zinc como tratamiento principal Hotel  .;