Yoga de la Risa - La risa cura Cuerpo, Mente y Alma

"La mayoría de las personas piensan que tienen que sentirse bien primero para reír. Pero usted puede empezar de la nada, incluso se puede comenzar a sentirse infeliz y sólo se ríen como una forma de ejercicio, y los sentimientos felices de seguir." Jeffrey Briar, Certified Teacher Risas Yoga

En 1995 un médico de familia de la India, el doctor Madan Kataria, comenzó el primer club de la risa en un parque en Bombay, India para poner en práctica lo que acertadamente llamado Hasya o Yoga de la Risa (" Hasya "significa risa en sánscrito). Dr. Kataria estaba llevando a cabo la investigación sobre los efectos de la risa en la salud y fue sorprendido por el número de estudios que muestran los profundos beneficios fisiológicos y psicológicos de la risa.

Armado con determinación y el deseo de ayudar a otros a mejorar su salud y sentimientos de bienestar a través de la risa, se fue a un parque público cerca de su casa y convencieron a otras cuatro personas para iniciar un club de la risa allí. Esta acción fue al principio considerado un poco extraño por sus amigos y colegas. Sin embargo, poco a poco, cada vez más personas se unieron en la actualidad, sus amigos no están riendo de él nunca más, ahora se están riendo con él:.. La risa es contagiosa, y Yoga de la Risa ha barrido el mundo

Desde los inicios de Yoga de la Risa en ese parque en Bombay, el Dr. Kataria ha tomado Yoga de la Risa a escuelas y orfanatos, cárceles, hospitales, hogares de ancianos, instituciones para las personas con discapacidad, y las corporaciones. Además, clubes de la risa han surgido en todo el mundo

• Actualmente hay más de 6.000 clubes de la risa todo el mundo

• Existen clubes de la risa en más de 50 países, en los 5 continentes

• Hay más de 250.000 personas que participan en los clubes de la risa

Beneficios de la risa

Algunos de los muchos beneficios de la risa son los siguientes:

1 . Oxigena los tejidos celulares.

2. La risa ayuda a aliviar el estrés y disminuye las hormonas del estrés en el cuerpo, tales como el cortisol y la adrenalina.

3. La risa fortalece el sistema inmunológico.

4. Cuando nos reímos de nuestros cuerpos liberan hormonas y sustancias químicas que tienen efectos positivos en nuestro sistema. Uno de estos productos químicos es endorfinas, la hormona de sentirse bien. Debido a que la risa aumenta el nivel de endorfinas en el cuerpo, es un analgésico natural.

5. Un minuto de risa quema el mismo número de calorías en forma de 6 a 10 minutos en una cinta de correr. Así que adelante y reírse de esas libras de más. Además, la risa es un ejercicio suave. Llena tus pulmones y el cuerpo con oxígeno, profundas despeja los conductos de respiración y ejercicios de sus pulmones.

6. Riendo eleva su estado de ánimo; la alegría a través de la risa es la forma más rápida de crear un estado de ánimo positivo. La risa también ayuda a combatir la depresión.

7. La risa es buena para el corazón y mejora la circulación de la sangre.

8. La risa es anti-envejecimiento! Tonifica los músculos faciales y aumenta el suministro de sangre a la cara, que nutre la piel y le da un brillo saludable.

9. Los órganos internos son estimulados cuando ríes que mejora la eficiencia de los órganos vitales y mejora la digestión y el movimiento intestinal.

10. Debido a que la risa aumenta la secreción de endorfinas, que puede ayudar a reducir los antojos de chocolate y otros alimentos de la comodidad.

Sesiones Yoga de la Risa

Yoga de la Risa no utilizar el humor para invocar la risa ; no vas a encontrar personas que se sientan en un círculo de toma de turnos contando chistes o usar el humor para hacer reír unos a otros. En cambio, una sesión de Yoga de la Risa se compone de una serie de ejercicios que incluyen la risa simulada, técnicas de yoga, gestos divertidos, riendo sistemática y risotadas, y actividades de improvisación similares. Usted no tiene que ser feliz para reír y no necesita una razón para reír: los científicos y los médicos de acuerdo en que la risa falsa o simulada tiene los mismos efectos fisiológicos como la risa espontánea. Es decir, fingir hasta que lo hagas

A pesar de que algunas técnicas de yoga simples se incorporan en las sesiones de yoga de la risa -. Tales como la respiración profunda con la inhalación por la nariz y la espiración prolongada, así como los hombros, el cuello y se extiende ejercicios - no se les pedirá que entrar en "Dog posición hacia abajo" o el "Triángulo Pose" durante el Yoga de la Risa. La razón principal se llama La risa Yoga es porque la palabra "yoga" significa unión, o la integración del cuerpo con la mente y el alma.

Como se puede ver en la lista de "requisitos" a continuación, Yoga de la Risa es para todos:

• Yoga de la Risa se puede hacer en el interior o en el exterior

• Algunos clubes de la risa se reúnen en la playa o en los parques públicos, mientras que otros se encuentran en salas de conferencias, aulas, hospitales, etc.

• No se requiere equipo o apoyos

• No hay ropa especial que usted necesita usar

• Yoga de la risa puede ser practicado por personas de todas las edades y niveles de condición física. Básicamente, se puede practicar Yoga de la Risa si eres joven o viejo; apto o no apto; flexible o rígida

• Clubes de la risa son dirigidos por líderes Certified Laughter Yoga

• La mayoría de los clubes de la risa son libres, aunque algunos cobran una pequeña tarifa para cubrir los costos o pedir una pequeña donación

• Una sesión suele durar de 20 a 30 minutos.

Yoga de la Risa es fácil de hacer y puede ayudar a mejorar su salud y aumentar su sensación de bienestar. Así que busque un club de la risa en su área y participar en

Nota: La cita por Jeffrey Briar fue tomado de Medicina Alternativa-Live! "Trend Yoga de la Risa No Broma en California" por Derrick Walker, 17 de febrero de 2008.
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