5 Sorprendentes razones para seguir haciendo ejercicio regularmente!

Ningún argumento y- ejercicio isn y' t una cosa fácil de hacer. De hecho, incluso acérrimos deportistas pueden tener sus días cuando sólo don &'; t quieren mover. La fatiga, dolor en las articulaciones o simplemente la inercia normal pueden mantenernos pegados al sofá.

Pero no importa lo fuerte que el impulso llega a quedarse quieto, luchar contra ella. En un minuto, I &'; voy a dar algunas razones sorprendentes qué
Pero antes de llegar a eso, permítanme revelar otro secreto sobre el ejercicio.. . .

Se doesn y' t tiene que ser mucho.

Algo es mejor que nada. De hecho todos los que algo y' s puede añadir hasta mucho con el tiempo

Como el New York Times el columnista de fitness, Gretchen Reynolds, informes en su libro, los primeros 20 minutos, los beneficios de salud más importantes de ejercicio. proviene de los primeros 20 minutos de actividad. Si usted y' re estar sentado todo el día, sólo el ejercicio de 20 minutos puede hacer una diferencia dramática en su esperanza de vida y riesgo de enfermedad

Después de que los primeros 20 minutos, explica Reynolds, y". El resto es salsa y "!; [1]