La fuerza de voluntad, la única cura para la gravedad

Tengo una confesión que hacer: a medida que envejezco, cuidando de mí mismo se vuelve más y más de una tarea. Además, como la andropausia sigue tomando su peaje, mantenimiento corporal sigue mirando cada vez más como una batalla cuesta arriba (y perder). Añadir que a las expectativas culturales que nos dicen los hombres que no se supone que prestar atención a cosas como la dieta, la salud, la aptitud, miradas, etc., y usted tiene una receta para el abandono. Yo no me considero un tipo viejo (todavía), pero estoy notando ciertos hábitos y fenómenos que se arrastran en el que, francamente, me molestes. ¿Ha notado que los hombres mayores a menudo usan los rastros de su última comida en sus pecheras? ¿Es porque estamos prestando menos atención a lo que estamos haciendo, o es que hay más pechera allí (y en un ángulo más obtuso) que solía haber?

Incluso hay otra posibilidad Yo podría considerar: usted sabe, he hecho todo esto antes, muchas, muchas, muchas veces. ¿Cuántas veces has realizado todas las necesarias funciones corporales y sociales que tienen que pasar por (casi) todos los días de tu vida? ¿No te cansas de la rutina a veces? Yo sé lo que hago. Incluso cuando trato deliberadamente para variar mi rutina diaria, todavía parece aburrido: ¿De cuántas maneras se puede varían de desayunar o cepillarse los dientes? Yo ya he comido más de 22.000 desayunos. Después de un tiempo, todo se vuelve más o menos. . . bien . . . redundante. Me resulta muy difícil reunir suficiente fuerza de voluntad para convencerme de que el mantenimiento físico es todo lo que de vital importancia, en comparación con todos los otros temas que están luchando por mi atención de día a día.

Y, sin embargo, lo sé muy bien que la calidad de mi vida en los meses y años por delante depende casi por completo de lo bien que realizo estas tareas más simples y obvias de. En estos días, no estoy haciendo tan bien como antes, probablemente porque, como pasa el tiempo, se necesita más y más tiempo, energía y atención a los detalles para lograr cada vez menos resultados. Nosotros, los hombres ya tenemos una vida útil más corta que estadísticamente las mujeres. En vez de vivir en una cultura que apoya o exige que los hombres toman sus problemas de salud más grave, a menudo lo hace justo lo contrario. Como psicólogo y autor, Jed Diamond, informes en su libro, El Programa Hombre Total, uno de los 'mandamientos' culturales que los hombres se les enseña — y se espera — para vivir es: "Debo ignorar mi propia salud." Los hombres de verdad 'son indestructibles ". Esto se aplica a una amplia variedad de temas, como ignorando el dolor, las lesiones y las enfermedades; comer, beber, o hacer cualquier cosa en exceso; descansar lo suficiente; buscar consejo médico o la atención; y prestar atención a la dieta adecuada y ejercicio regular.

¿Los hombres saben cómo cuidar de sí mismos? Yo tendría que decir "sí. . . pero.' Desde que hemos sido entrenados para ignorar las señales de advertencia del cuerpo (diciéndonos a nosotros mismos, de acuerdo con Jed Diamond, 'Nunca puedo ser débil,' 'a fallar es perder mi sentido de sí mismo,' 'No puedo expresar emociones y mdash; o incluso admitir a tener ninguna, 'No debo llorar, quejarse, o pedir ayuda,' 'si estoy enfermo o herido, debo jugar dolor'). No es de extrañar que el enfoque que muchos hombres llevan a problemas de transición de la mediana edad será la negación? Mi Señor, hemos sido entrenado y practicado en ella desde su nacimiento!

Hay otro aspecto a este número de auto-cuidado que necesita ser abordado (sobre todo para los hombres). La valoración de su calidad de vida y prestar atención a los problemas de mantenimiento de la vida implica que usted ha establecido un propósito en la vida por sí mismo que es alineado con un sentido de destino. Es realmente justo lo contrario de nuestro fatalismo masculina apoyada culturalmente (por ejemplo: "¿Por qué debo dejar de fumar Todos tenemos que morir de algo! '). Ser consciente de y alineado con tu destino implica tener un compromiso activo con la dimensión espiritual de su ser. En una era materialista escépticos, esto no es un salto fácil de tomar: este salto de fe. A veces, este es exactamente el regalo que la crisis de la mediana edad nos otorga: se da a la gente, especialmente los hombres, una llamada de atención a menudo duras que les obliga a mirar más allá del mundo superficial que existe en el equilibrio entre el "éxito" y " fracaso "a algo más profundo:. el propio espíritu humano

Por suerte para los hombres que están leyendo esto, nuestras expectativas culturales están cambiando. Más hombres están saliendo de la transición de la mediana edad con una espiritualidad activa que les ayuda a poner sus preocupaciones en una perspectiva más razonable. Es más, incluso los hombres más jóvenes, que todavía no han comenzado la transición de la mediana edad, se encuentran más abiertos a las alternativas de la vida. Presentan una capacidad de ser, al mismo tiempo, difícil cuando la situación lo exige, y también licitar e incluso vulnerable en otros momentos. La nueva contracultura se opone activamente a la cultura dominante de la negación y busca fomentar una actitud más realista "hombre completo", sin el temor de que ello reducirá la estima sea de sí mismo oa otros. Veo esto como un movimiento sumamente positiva basada en una espiritualidad genuina. Si abrazado amplia, que va a hacer la transición de la mediana edad y mdash; para los hombres, al menos, — mucho más fácil y más productivo.

Mientras tanto, ¿cómo podemos los hombres frente a la creciente fricción entre nuestro deseo de una vida de alta calidad bien en los tramos superiores de edad, y nuestro hastío o aburrimiento naturales o reticencias que experimentamos en torno cuidar de nosotros mismos frente a los obstáculos cada vez mayores? Como cualquier cosa vale la pena hacerlo, se necesita fuerza de voluntad. Se necesita decidir — tal vez sólo por hoy y mdash; que hacer lo que sea necesario para mantener nuestra salud física es a la vez un valor y un objetivo. Y, lo que es más, se necesita la fuerza de voluntad para aceptar un presente incomodidad y molestias en aras de un objetivo a largo plazo. Auto-mantenimiento podría ser caracterizado como el último en la gratificación retrasada. Como toda la gratificación retrasada, se necesita formación y auto-disciplina para lograrlo. ¿Entonces, cuál es el problema? Somos hombres, ¿no? Podemos tomar un poco de aburrimiento, un poco de dolor, la incomodidad y molestias, no podemos? Sabemos cómo diferir la autogratificación para lograr algo que realmente queremos, ¿no? Una vez lo que realmente queremos es vivir la vida al máximo y aceptamos que significa entrar en contacto con nuestro sentido más profundo de uno mismo, podemos elegir en consecuencia.

Ahora, acerca de esas manchas en su pechera. . .. Hotel