Patrones de sueño cambian con la edad

La edad es el factor determinante más importante de la cantidad necesaria de sueño que una persona necesita. El volumen de los niños y' s horas de sueño dependerán de la etapa en que se encuentra, en el caso de los recién nacidos, duermen un promedio de 16 a 18 horas al día.. Cuando llegan a la edad de uno, los niños y' s el sueño suele dormir hasta 14 horas diarias

Según los investigadores, los adolescentes requieren por lo menos ocho horas y media de sueño al día.. La cantidad de sueño necesaria entre los adolescentes es menor en comparación con los niños y' s sueño. Otros dicen que los adolescentes necesitan ahora más de nueve horas y media de sueño al día. Los adolescentes hoy en día están expuestos a diferentes tipos de factores externos que tienden a cambiar su reloj biológico, lo que les despierta en la noche y lento durante el día. Debido a estos cambios, algunos de ellos desarrollan un trastorno del sueño. Si regularmente don &'; t tiene suficiente tiempo para dormir durante la noche debido a las demandas de la escuela, pueden desarrollar insomnio temprano en la vida y mdash; un trastorno del sueño que consiste en la incapacidad para dormir durante la noche. La presión del examen también puede agravar el insomnio. Aparte de esto, el exceso de estrés y la ansiedad pueden causar que uno sea privado de sueño. Cuando la mente está demasiado ocupado pensando en las cosas, no para señalar el cuerpo a dormir de forma ineficaz. De hecho, la preocupación es uno de los mayores contribuyentes de insomnio, un trastorno del sueño que es común a ambos adolescentes y adultos en estos días. Los adultos necesitan ocho horas de sueño para que puedan ser productivos con sus actividades diarias. Los adultos que carecen de sueño son incapaces de concentrarse en el trabajo, poniendo en riesgo sus empleos y su desarrollo profesional. Los adultos que tienen horarios de trabajo exigentes y los patrones de trabajo impredecibles no pueden dormir la mayor parte del tiempo. Debido a esto, estos adultos desarrollan insomnio u otro trastorno del sueño. Las mujeres embarazadas y menopáusicas también son propensos a desarrollar trastorno del sueño debido a cambios hormonales. Cuando una mujer embarazada se encuentra en sus primeros tres meses de embarazo, se requiere más sueño de lo habitual. En el caso de las mujeres la menopausia, los científicos descubrieron que las mujeres reducen su calidad de sueño cuando llegan a esta etapa en particular. La menopausia puede conducir a insomnio, apnea del sueño o somnolencia en algunas mujeres. Aparte de las hormonas, mujer menopáusica también desarrollan trastorno del sueño debido al impacto psicológico provocado por la menopausia. La depresión y la ansiedad provoca mujer menopáusica para permanecer despierto en la noche. Niños y' s horas de sueño son los más largos obviamente, y son ellos los que más lo necesitan. Sin embargo, los adolescentes y los adultos deben mantener el número requerido de horas de sueño para que sean sanos, así Restaurant  .;