Destruir!

Usted puede utilizar esta técnica para muchos malos hábitos, pero hoy nos concentraremos en la mala costumbre de morderse las uñas. Listo? Hacer una imagen en tu mente de USTED morderse las uñas. No, espera, cambiar eso! ¿Sabes por qué? Porque don &'; t quieren que destrozas * * nadie, mucho menos a ti mismo, y que y' s lo que y' re va a hacer. Quiero que romper el sentimiento, no la persona. Así que don &'; t ponen a la persona, * que *, en la imagen. Sus manos están bien, o cualquier parte de su cuerpo que se puede ver sin mirar a su reflexión, no usted.

OK, vamos y' s empezar de nuevo. En su mente, hacer una imagen de las uñas como usted está casi listo para morderlos - de hecho, ellos están en camino a su boca. Ponga todo en esa foto que evoca sentimientos negativos. Broken, uñas quebradizas, la gente mirando a ellos, tal vez una imagen de sus manos tratando de recoger algo, pero sus uñas aren y' t siquiera el tiempo suficiente para ayudar.

Escoja una imagen de lo peor que se puede pensar en que te pasa. Cuando vea esa foto, ¿tiene pensamientos de desesperanza, auto-recriminación, etc.? O estás pensando y" I &'; ll nunca dejar de morderse las uñas y" y" Me gustaría tener la fuerza de voluntad para detener y" y" I &'; estoy tan endeble y" y" I don &'; t tienen ningún control de sí mismo y" etc?

Ahora que te sientes realmente terrible, puesto que la imagen en un pedazo de vidrio * en su mente, * porque ese y' s lo que usted y' re va a romper. Y recuerda, si utiliza todos sus sentidos - usted oye, sentir, oler, gustar, ver todo lo que se refiere a esa imagen que dice que usted SIEMPRE muerdes las uñas de las manos, su cerebro se elaborará a ella. Y queremos que tu cerebro dibuja a ella antes de romperlo.

Bien, ahora. Mire la imagen de la pieza de vidrio hasta que evoca todos esos sentimientos mencionados anteriormente y que son realmente sentirse fuera de control - tienes que morder que la uña de nuevo, entonces. . . Romperlo! Ahora, traiga una copia de seguridad, y luego romperlo! Traerlo de vuelta otra vez, e inmediatamente romperlo 6 veces más.

Ahora, cuando usted trata de llevar la imagen a subir, ¿verdad? La mayoría de las personas pueden los &'; t. O si lo hacen, se rompe de forma automática, o bien y' s desapareció. En cualquier caso, se doesn y' t tiene el mismo efecto en ti!

*** Sidebar Cuando el cerebro se señala a una imagen, una imagen que destruyes una y otra vez, tendrá el mismo efecto que una uña rascando una pizarra. Su cerebro no le va a gustar, y no quieras llevar esa imagen de nuevo otra vez. Si usted can &'; t traer la imagen hacia arriba, usted ganó y' t tiene a usted señalar a la vieja costumbre de morderse las uñas.

*** Fin de la barra lateral
Ahora, después de que usted y' has destrozado su imagen lo suficientemente veces y del doesn &'; t llegar a más, tomar un poco de tiempo para pensar en los buenos pensamientos y visualizar las uñas bonitas y mantenido maravillosamente. Créeme, esto funciona. Así que si los viejos sentimientos vuelven al día siguiente, justo añicos la imagen de 6 o más veces. Muy pronto su cerebro obtendrá la idea de una buena Hotel  .;