Trabajo Sobrevivir: Límites en el trabajo

Nadie puede hacer nada para usted a menos que usted lo permita. Usted no puede ser tratado irrespetuosamente como si usted no tiene sentimientos, son estúpidos, lento o indigno a menos que permita que eso suceda.

En los buenos límites más parte alejar el trato irrespetuoso. Un límite personal es una protección suave, invisible que estableces tu alrededor. Usted puede comparar una frontera saludable para un pulmón, expansión y contracción natural para satisfacer las necesidades del momento presente. Los límites se mueven más lejos cuando estamos en público y cerramos con amigos íntimos y familiares. Nuestros límites de trabajo vienen en algún punto intermedio y dependen de que estamos interactuando con ... jefe o compañero de trabajo.

reflejar su límite con el lenguaje corporal. Tenga cuidado con los ojos bajos, voz infantil suave, expresiones faciales que don &'; t coinciden con la postura circunstancia, fuera de equilibrio y los movimientos del cuerpo inconexas como indicadores de un límite demasiado suave. Esté atento a una postura de cuerpo rígido, voz entrecortada, falta de expresión facial y los ojos que don &'; t abrir y cerrar como signos de un límite demasiado rígido. Con cualquiera de estos tipos de límites que no será capaz de responder a la necesidad actual sólo para reaccionar. Para construir un comienzo límites sanos con la respiración. A continuación, compruebe su postura, se sienten los pies de reuniones del piso. Haga una revisión rápida de su tensión muscular y relajar los espacios estrechos. Sea consciente de su cara y drenar la tensión de distancia levantando el mentón y relajar los ojos. Tome una respiración completa y permitir que su voz viene de lo profundo de su pecho, no de la garganta. Ahora ponte de pie, hacer contacto visual directo y ver la otra persona por lo que realmente son Hotel  .;